Kalsium - die mees algemene mineraal in die menslike liggaam, en daarom het 'n belangrike rol in die ontwikkeling en normale funksionering daarvan. Verder is dit 'n strukturele element van selmembrane, en daarmee speel dit 'n belangrike rol in die werk van die spier- en senuweestelsel.
Kalsium in die liggaam
Die meeste van hierdie stof is gekonsentreer in die menslike skelet. Kalsium het 'n groot impak op die vorming en ontwikkeling van gesonde tande en bene. Daarbenewens reguleer dit hartklop, neem deel aan spierkontraksie. Dit verlaag bloeddruk en cholesterolvlakke in die bloed. Hierdie minerale bevorder normale bloedstolling.
As ons meer in detail praat oor die indeks van kalsium in die liggaam, dan is dit in 'n volwassene 1000-1200 g.
Gebrek aan kalsium in die liggaam
Dit word as foutief beskou om te glo dat die tekort aan kalsium duidelik slegs by bejaardes voel. Daarbenewens kan selfs onvoldoende opname van kalsium op jong ouderdom tot talle siektes lei.
Die gebrek aan hierdie stof manifesteer in die vorm van bros naels en hare, gereelde pyn in die bene. Aan die kant van die senuweestelsel voel gebrek aan kalsium in die vorm van konstante prikkelbaarheid, traanheid, vinnige moegheid, die opkoms van angs. As jy aktief is, sal die tekort aan hierdie mineraal gereelde spierkrampe veroorsaak.
Wat word kalsium uit die liggaam gewas?
- Sout . Geen wonder dat hulle sê dat dit wenslik is om nie by soutvoedsel betrokke te raak nie. Hoe meer sout in die liggaam ingaan, hoe meer kalsium word daaruit gewas, sodat die bene minder stewig word.
- Koolwater . Al die skuld is fosforsuur, wat die uitskeiding van kalsium met urine versnel.
- Koffie . Kafeïen so vinnig soos sout, gewas kalsium van die bene. Onthou dat een dronk 'n koppie koffie die been van 6 milligram van hierdie waardevolle element ontneem.