Jy het waarskynlik gehoor dat dit baie nuttig is om 'n glas water met 'n suurlemoen op 'n leë maag te neem. Sommiges glo dat dit jeugdiges detoxifiseer en verleng, ander - dit help om wakker te word, die derde - dat dit help om gewig te verloor. Trouens, alles is reg, want so 'n klein dingetjie soos water met suurlemoensap het werklik 'n groot impak op gesondheid en voorkoms.
Wat is die gebruik van water met suurlemoen?
Dit is geen geheim dat 'n glas water dronk op 'n leë maag dronk word nie , 'n metabolisme veroorsaak, die liggaam van binne wakker maak en jou beter laat voel. Daarbenewens het hierdie maatreël 'n groot uitwerking op die derm gesondheid. En as jy suurlemoensap daar byvoeg, dan is die genesingseffek selfs meer intensief: sulke water bevat immers vitamiene A, B, C, karoteen en baie minerale. Hierdie mengsel verwyder toksiene en toksiene, wat die skoon liggaam beter en meer produktief kan maak.
Soos u kan sien, is die vraag of water met suurlemoen nuttig is, net een antwoord - ja. Dit geld natuurlik nie vir gevalle van allergieë vir sitrusvrugte en individuele onverdraagsaamheid nie.
Water met suurlemoen in die oggende
So, hoekom drink die oggend water met 'n suurlemoen, ons het reeds besluit, nou bly dit om te verstaan hoe om dit te doen.
Kenners beveel aan dat hulle in skoon water by kamertemperatuur 'n stukkie suurlemoen byvoeg en dit in 'n glas met 'n lepel druk, of dadelik oor die glas druk. As jy net 'n sny in 'n glas water laat val, sal dit nie die korrekte graad van suur gee nie.
Moenie koue water met suurlemoen gebruik nie, neem dit effens warm of by kamertemperatuur. Drink aanbeveel in klein slukkies.
Dieet "water met suurlemoen"
Water met 'n suurlemoen vir gewigsverlies is ook effektief omdat dit eetlus verminder . Sodra jy honger voel, drink 'n glas water met suurlemoensap, en net 20-30 minute daarna kan jy eet. Dit is 'n goeie manier om jou eetlus te verminder en minder as gewoonlik te eet.
Jy kan so lank as wat jy wil, op so 'n dieet sit. Dit is belangrik om die maat te ken en nie die water te suur te maak nie - dit moet met 'n ligte suurheid wees. Dit is ideaal as jy nie 1-1,5 uur na 'n maaltyd drink nie, en gedurende die dag drink jy ongeveer twee liter water.
Om die optimale resultaat te bereik, is dit nodig om by die gewone spyskaart van behoorlike voeding te hou, moenie te veel eet nie en vermy te vetterige en soet kos. Byvoorbeeld, die dieet kan soos volg wees:
- Voor ontbyt : 'n glas water met suurlemoensap.
- Ontbyt : 'n Gedeelte graan met vrugte, of roerei met groente, of maaskaas met 'n bessie.
- Die tweede ontbyt : enige vrugte of tee met 'n marshmallow.
- Voor aandete : 'n glas water met suurlemoen.
- Middagete : 'n gedeelte ligte slaai, 'n bordie van enige sop, 'n klein stukkie swart brood.
- Voor 'n lekkergoed : 'n glas water met suurlemoensap.
- Middagete : 'n glas jogurt met rogbrood.
- Voor aandete : 'n glas water met suurlemoen.
- Aandete : maer vleis / vis / pluimvee met enige groentegarnering (kool, tamaties, pepers, broccoli, courgette, aubergine, komkommer, blaargroentes en mengsels van hierdie produkte).
Jy sal die effek versterk as jy 'n stukkie suurlemoen in die sop sit en vleis, pluimvee en vis vir aandete met suurlemoen marinade kook. Beheergedeeltes: warm moet in 'n standaard plat slaaisous kom, sop nie meer as 3 scoops, en slaai - 'n klein gedeelte soos in 'n restaurant. Vir ontbyt kan jy bekostig om 'n bietjie meer te eet.
Water met suurlemoensap vir die nag
Almal weet dat dit snags genoeg is om te eet, en die laaste ete moet 2-3 uur voor slaaptyd eindig. As die honger jou ná hierdie tyd betrap het, kan jy water met suurlemoen drink - dit sal jou perfek help om van honger ontslae te raak. Die effek kan nie te lank duur nie, maar in uiterste gevalle kan jy nog 'n glas water drink en gaan slaap.