Baie mense dink dat 'n huisdieet baie moeilik is. Maar by die huis is dieet baie makliker as by die kantoor of op vakansie, so as jy die geleentheid het, moenie dit misloop nie!
Tuisdieet
Die belangrikste ding as huisdiëte verskil van ander - jy kan 'n breuk kos bekostig, wat ongelooflik nuttig is, aangesien dit die maag volume verminder, 'n valse honger verminder, jy kan reg eet en gewig verloor sonder om honger te voel teen 'n normale tempo - 0,8-1 kg in 'n week.
Die dieet kan geleen word van enige stelsel van behoorlike voeding . Byvoorbeeld, dit is 'n eenvoudige dieet by die huis:
- Ontbyt : graan met vrugte of gebraaide eiers.
- Die tweede ontbyt : half koppies maaskaas met maer jogurt.
- Middagete : 'n bak soep met 'n klein stukkie swart of grys brood.
- Snack : 'n glas van 1% kefir (jy kan vesel, semels, vlasmeel byvoeg).
- Aandete : 'n klein gedeelte lae vetvleis en 'n versierde vars groente (kool, komkommers, tamaties, blaargroentes).
Dit is 'n uitstekende dieet wat jou toelaat om maklik gewig te verloor en sonder skade aan die liggaam.
Vinnige dieet by die huis
Geen vinnige dieet gee nie blywende resultate nie. Dit kan slegs gebruik word as jy 'n bietjie voor die vakansie wil verloor. Dit duur net 3-4 dae, afhangende van hoe vinnig jy die gewenste resultate sal behaal.
Jy kan twee produkte eet: komkommers en 1% kefir. Nie meer as 'n kilo komkommers en 'n liter kefir per dag nie. Hulle kan individueel of gemeng word as slaai. Daarbenewens kan jy net water of onversoete groen tee drink. Dit word aanbeveel om elke 2,5-3 uur 'n klein hoeveelheid kos te eet - eet stadig, tot versadiging. Jy kan gewig verloor met 2-3 kilogram, as jy natuurlik streng alle voedingsreëls volg en geen ekstra produkte byvoeg nie.