Geisha is 'n pragtige, pragtige, slanke meisie. Hierdie stereotipe is gevorm oor die verteenwoordigers van hierdie spesialiteit. Hul hooftaak was om tee-seremonies te hou, hulle moes die kuns van sang en dans besit, en lyk altyd foutloos. Dieet geisha - 'n wonderlike konsep van voeding, gebaseer op produkte van lang lewe.
Wat eet geisha?
Kos geisha is op bruin rys gebou, dit is 'n baie waardevolle produk, ryk aan vitamiene, minerale en vesel, wat die begeerte om te eet verdrink. Dit verlaag ook cholesterol en verbeter dermfunksie. Noodsaaklik - melk, nie vetter as 2.5% nie. En groen tee, wat spasmas van bloedvate verlig en immuniteit verbeter .
Die dieet van die geisha sluit produkte uit meel, olie, sout, suiker en speserye uit. Voedingkundiges word aangeraai om vir so 'n dieet voor te berei, sodat dit nie stres vir die liggaam word nie. Om die dag voor te gee, gedurende watter groentesop en slaai, effens gegeur met olie, kan jy nog steeds 'n gedeelte pap van bruin rys eet. Beperk sout, maar drink baie vloeistowwe.
Dieet geisha vir gewigsverlies
Die dieet van 'n geisha word beskou as een van die mildigste, alle kosse voldoen heeltemal aan honger. Japannese meisies het ander geheime:
- hulle word slegs gekook in 'n dubbel stoom of mikrogolfoond;
- Soep word vir nie meer as twee minute gaar nie, sodat vitamiene nie verdwyn nie;
- meeste kosse word rou geëet;
- Eet elke dag vetterige vis en seewier "nori".
Voedingkundiges word aangeraai om tematiese etes te vervang, 5-6 keer per dag eet. In die spyskaart van die Japannese dieet moet die volgende insluit:
- Slaaie. Tamaties, komkommers, kool, blaarslaai, nie meer as 1,5 kilogram per dag nie. Eet net rou, jy kan vul met olyfolie.
- Appels. Tot 'n halwe kilogram per dag.
- Laevet-maaskaas - tot 250 gram, kan jy nie sout eet nie.
- Drink 2-3 koppies wilde rose sous.
- Laevetvis - tot 200 gram, slegs gekook of gebak. Op die garnering word groente of vrugte met neute, plus groen tee toegelaat.
Rys dieet geisha
Die dieet van 'n geisha op rys het onlangs baie gewild geword, met die hulp van 4 tot 7 kilogram vir die eerste oproep en tot 10 kilogram vir die tweede. Die resultaat bly vir 'n lang tyd, maar jy moet ook fisiese oefeninge insluit sodat die spiere nie hang nie. In sommige vroue veroorsaak die gebruik van rys hardlywigheid, dit kan vermy word as jy 'n teelepel olyfolie op 'n leë maag drink.
Rys dieet geisha duur nie meer as 5 dae nie, dit is belangrik om te onthou: slegs bruin rys is nie geskik nie, wit gee nie so 'n effek nie. Maak dan twee weke 'n breek. Met dien verstande dat die liggaam goed reageer, kan u herhaal. Die dieet blyk uit hierdie:
- Vir ontbyt - groen tee met melk, tot 400 g.
- Vir middagete - gekookte rys, kan jy 200 g warm melk byvoeg.
- Vir aandete - slegs rys, kan melk by tee gevoeg word.
Enkele waardevolle wenke:
- Tee met melk moet in gelyke verhoudings gemeng word.
- Neem tee sonder bymiddels.
- Mineraalwater word slegs as nie-koolzuur toegelaat. Daar word toegelaat om meer tee te drink, maar sonder melk.
- Omskakel na die gewone kos moet versigtig wees, en voeg geleidelik die gewone produkte by.
Dieet geisha vir 5 dae
Die dieet vir geisha is ontwikkel in verskillende weergawes, daar is ook vir 3 dae en vir 7 en 5 dae. Optimale is 'n vyf dae periode. Begin met 'n sewe-dag word nie aanbeveel nie, baie stres vir die liggaam. Dieet geisha, spyskaart vir 5 dae:
- In die oggend - groen tee met melk , 500 ml.
- In die namiddag - 250 gram gekookte rys met die toevoeging van melk.
- In die aand - dieselfde gedeelte van die rys, tee met melk.
- Vir 'n dag word 2 koppies groen tee, mineraalwater toegelaat - sonder beperkinge.
Verlaat uit 'n geisha dieet
Die Japannese Geisha-dieet waarborg 'n uitstekende effek, maar dit is baie belangrik en bevoeg om daaruit te kom sodat die verlore kilogram nie weer teruggestuur word nie. Dit is beter om kos net na die dieet te sny, lekkers en meel moet geleidelik en geleidelik bekendgestel word. Voedingsdeskundiges beveel aan om oor te skakel na so 'n sagte regime:
- In die oggend - vars vrugte.
- In die namiddag - 'n slaai van groente wat stysel bevat.
- In die aand - kaas of eiers met gekookte vleis.