Dieet op rys is ingesluit in die lyste van die gewildste diëte, want hierdie produk is beskikbaar, het 'n aangename smaak, is nuttig en kan aansienlike voordele vir die liggaam oplewer. Moenie vergeet dat wit rys nie geskik is vir dieet nie: tydens die skoonmaak word die mees bruikbare gedeelte wat natuurlike vesel bevat , verwyder. Daarom, voordat jy besluit oor 'n rys dieet, kry 'n wilde (swart) of bruin rys.
Dieet vir gewigsverlies op bruin rys
Hierdie dieet is geskik vir diegene wat gewig wil versamel vir 'n vakansie- of vakansie kilogram. Om te ontslae te raak van konstante oortollige gewig, het jy nie 'n dieet nodig nie, maar 'n konstante en behoorlike voeding.
Dit is ontwerp vir 'n week, waartydens jy 2-4 kilogram kan verloor. Kom ons kyk na sy basiese beginsels:
- Jy moet minstens 3-4 keer per dag eet.
- Vir ontbyt, middagete en aandete moet jy 'n gedeelte rys met groente eet;
- Die hoeveelheid groente en rys per ete is altyd dieselfde;
- op een slag kan jy soveel as wat op 'n slaaisous eet;
- Een keer per dag, as 'n tweede ontbyt of 'n middagete, kan jy enige vrugte eet;
- Slegs een sous word toegelaat - soja.
Probeer om groente altyd vars te eet. Tamaties, komkommers, paprika's en kool is perfek vir hierdie doeleindes. Een keer per dag kan jy bekostig en gestoofde groente. As jy probleme met spysvertering ervaar, gee hierdie dieet op.
Dieet met rys in die oggend "5 volumes"
'N vyf-volume rys dieet sal jou help om jou liggaam van gifstowwe skoon te maak, wat die gewigsverliesproses meer geneig sal maak om te beweeg. Die stelsel vereis gereelde, maar eenvoudige aksies.
Sit in vyf glase 2 eetlepels bruin rys en gooi dit oor met water. Was elke rys elke oggend in elke houer en vul dit vir 4 opeenvolgende dae. Op die vyfde dag begin 'n dieet: dreineer die water uit die eerste glas, en was rys en eet op 'n leë maag. Vul die houer weer met rys en gooi water. Die volgende dag, herhaal dieselfde ding, neem die tweede glas. So, jy sal 'n paar dae op 'n leë maag eet, en jy sal altyd 'n reserwe vir nog 5 dae hê.
Begin die dag met rys twee weke in 'n ry. Hierdie rys verwyder toksiene, gifstowwe, maak die spysverteringskanaal skoon en genees die hele liggaam.
Die optimale dieet vir so 'n dieet sal soos volg wees:
- Voor ontbyt: geweekte rys.
- Ontbyt: gekookte eier, porsies van seebodem, sap.
- Tweede ontbyt: groen tee sonder suiker, appel.
- Middagete: 'n Gedeelte ligte groentesop op 'n swak sous, 'n sny volgraanbrood.
- Middagete: groen tee sonder suiker, 'n stukkie kaas.
- Aandete: Groentemengsel of enige kool en 100-150 gram maer vleis, hoender of vis, sap.
Moenie tydens die dieetprodukte gebruik wat preserveermiddels, kleurstowwe, geurversterkers en ander "chemie" bevat nie, aangesien dit die oorsaak van toksiene is.
Dieet op rys en jogurt
Hierdie dieet is geskik vir die herstel van die figuur na die vakansie of voor hulle. Dit dra nie by tot langtermyn resultate soos alle diëte wat net 5 dae duur nie. Gedurende hierdie tyd kan jy ontslae raak van 2-4 kg oortollige gewig .
In hierdie geval sal u dieet al vyf dae herhaal word:
- Voor ontbyt: 'n glas water.
- Ontbyt: 'n glas water, 'n appel.
- Die tweede ontbyt: 'n glas water, 'n glas kefir.
- Middagete: 'n glas water, 'n glas jogurt, 'n porsie rys.
- Snack: 'n glas water, 'n appel.
- Aandete: 'n glas kefir, 'n glas water.
- Voor jy gaan slaap: 'n glas water.
Water kan nie dronk wees nie, maar 20-30 minute voor dit. Dit bly volgens u diskresie. Dit is belangrik om die drinkregime te handhaaf en nie anders as wat voorgeskryf word in die dieet toe te laat nie.