Somertyd gee ons die geleentheid om baie vars groente te eet, wat ook help om ontslae te raak van ekstra pond. Komkommer dieet vir vinnige gewigsverlies is een van die somer opsies om ontslae te raak van oortollige gewig. Die grootste voordeel van komkommers is dat hulle 95% water is, en die oorblywende 5% is vesel. Hierdie groente het 'n diuretiese eienskap wat help om ontslae te raak van oortollige water in die liggaam. Vesel sal jou ingewande skoonmaak en jou vel help om skoon en glad te word. Komkommer kan nie net eet nie, maar maak ook daarvan 'n masker wat jou vel sal skoonmaak en dit in volle orde bring. 'N Vinnige komkommer dieet is 'n goeie manier om gewig te verloor en fiks te raak.
Kom ons kyk na voordele:
- In 'n komkommer is daar baie min kalorieë: in 100 g van 'n groente is daar net 15 kalorieë.
- Die samestelling van die komkommer bevat sommige vitamiene en spoorelemente.
- Die dieet duur nie meer as 7 dae nie, wat kan nie maar bly wees. En bowenal, dat jy gedurende hierdie tyd van 5 kg ontslae kan raak.
- Daar is verskeie opsies vir 'n komkommer dieet vir gewigsverlies, watter een om te kies, besluit vir jouself.
Die maklikste opsie
Die hooftaak is om elke dag sowat 1,5 kg komkommers te eet. Dit beteken nie dat jy 'n komkommer moet vat en net kou nie, jy kan 'n slaai maak. Ek dink jy verstaan dat jy nie sout kan gebruik en dalk mayonnaise gekoop het nie. Nog 'n voorwaarde is om op 'n sekere tyd te eet: van 12 tot 13, van 16 tot 17 en van 19 tot 20. In die oggend kan jy 'n koppie tee of water drink. Oorweeg 'n paar slaai resepte vir 'n komkommer dieet.
Resep nommer 1 . Berei tuisgemaakte mayonnaise voor en sowat 2 kg komkommers in groot stukkies. Meng alles, voeg sout, groente en gedroogde kruie by. Die gevolglike slaai, jy moet vir 5 onthale eet.
Resep nommer 2 . Die aantal komkommers is dieselfde, maar in plaas van mayonnaise, neem lae-vet sourroom. Jy kan ook 'n paar gekookte eiers byvoeg.
As jy baie moeg is om net komkommers te eet, kan jy 'n bietjie tamaties, vetvet vleis byvoeg en die slaai met groente-olie gesoen.
Druk dieet op komkommers uit
Komkommer Express dieet is baie gewild, as gevolg van sy eenvoud en goedkoopheid, aangesien komkommers in die somer koste min of selfs groei in jou tuin. Daar is 'n dieet wat ontwerp is vir 3, 5 en 7 dae. Ek stel voor om die spyskaart van komkommer dieet vir gewigsverlies te oorweeg, wat vir 7 dae ontwerp is.
1 dag . Soggens 2 komkommers en 'n sny swart brood. Vir middagete, berei groentesop, wat slegs vars komkommers, radyse en wortels moet insluit, jy kan 1 appel hê vir nagereg. Voor die aandete, eet 1 oranje. Skep in die aand 'n slaai van vars komkommers, wat met groente-olie gekruid is.
2 dag . In die oggend, verminder die aantal komkommers tot 1 stuk. en brood. By middagete, eet 'n klein stukkie gekookte beesvleis, nie meer as 50 gram nie, en 'n slaai wat komkommers en radyse insluit. Vir 'n middagete, vervang die oranje met 'n appel. Aandete is dieselfde as op die 1ste dag.
3 dae . Ontbyt, soos op die eerste dag. By middagete, eet 'n stuk vis, sowat 100 gram, soveel rys en 1 liggies gesoute komkommer. Voor die aandete, eet 1 komkommer. Aandete is onveranderlik.
4 dag . Ontbyt, soos op dag 2. Vir middagete, kook 100 gram rys, en eet ook 1 komkommer en 20 gram kaas. Die snack bestaan uit 1 peer. Aandete is steeds dieselfde.
6 dae . Ontbyt, soos op dag 2. Vir middagete, kook groentesop, kook 'n eier, maar slegs noodwendig in 'n steil, en as 'n nagereg, eet die peer. Vir 'n middagete kan jy 1 sitrus bekostig. Aandete is steeds dieselfde.
7 dae . Ontbyt en middagete, soos in 'n 1 dag dieet. Voor die aandete, eet 1 komkommer. Aandete is steeds dieselfde.
Komkommerdieet vir vinnige gewigsverlies is sag en onskadelik. Behalwe dat jy ontslae raak van ekstra ponde, maak jy jou liggaam skoon en bring jou vel in perfekte toestand. Daar is slegs twee kontraindikasies - 'n ulkus en nierstene.