Pomelo's is 'n uitstekende manier om gewig te verloor! Maar hoekom gebruik dit vir gewigsverlies pomelo's, en nie enige ander sitrus nie? Die pomelo-dieet is gegrond op die stelling dat pomelo's bevat stowwe wat 'n unieke eienskap van verbranding van vet het.
Die pomelo-dieet is in die vroeë 30's van die twintigste eeu geskep. Hierdie dieet is baie gewild, en dit word ook die "Hollywood-dieet" genoem omdat die wêreld se rolprentsterre 'n pomelo-dieet gebruik het vir vinnige en effektiewe gewigsverlies.
Wat is die geheim van die pomelo-dieet?
Die doeltreffendheid van die pomelo-dieet is dat hierdie dieet sal help om 3-4 kg in een week te verloor. Aangesien die dieet baie ryk is aan vitamiene B, C, P, D en kalium en kalsium bevat, kan u binne 'n kort tyd die regte hoeveelheid oortollige gewig verloor, en bowenal sonder die geringste skade aan u liggaam. Sommige reëls, terwyl u hierdie dieet in ag neem: moenie soggens eet in die aand nie en gebruik die dieet nie meer as 7 dae nie.
Pomelo's word aangeraai om na 'n maaltyd vir nagereg te eet, aangesien hierdie sitrus 50% van die kalorieë wat verteer word, verbrand en metabolisme versnel. Ook, die gebruik van pomelo's lei tot 'n verbetering in die werk van die ingewande, wat die proses van vertering bevorder, en as gevolg hiervan vind gewigsverlies plaas.
Pomelo-dieetkieslys:
1 dag
Vir ontbyt eet 1 pomelo, 2 dun skywe, koffie of tee sonder suiker.
Jy kan met 'n groenteslaai (250 g) eet, met suurlemoensap geurig, en vir nagereg kan jy pomelo's eet.
Vir aandete kan jy gekookte vleis (150 g natgewig) bekostig, 'n groen slaai met suurlemoensap (200 g), tee met 'n lepel heuning.
2 dag
Die tweede dag begin met ontbyt, wat bestaan uit pomelo's en twee gekookte eiers. Ontbyt kan bedien word met onversoete tee of koffie.
Vir middagete, eet een pomelo en 'n gedeelte vetvrye maaskaas (150 g).
Aandete kan gekookte vis of vis gekook word (200 g), 'n slaai van groen groente (150 g) en 'n klein stukkie swart brood.
3 dae
Vir die ontbyt, kook twee eetlepels hawermeel, voeg 'n paar okkerneute by en gooi lae vet yoghurt. Maak ontbyt met een pomelo.
Middagete op die derde dag sal bestaan uit pomelo's en 'n koppie groentesop (200 g) met twee beskuitjies.
Eet gekookte hoendervleis (200 g) en twee gebakte tamaties. Eet aandete met 'n koppie groen tee sonder suiker. Voordat jy gaan slaap, moet jy 'n halwe pomelo eet.
4 dag
'N ligte ontbyt van die vierde dag van die dieet sal insluit 'n glas tamatiesap, gekookte eier, groen tee met 'n stukkie suurlemoen.
Vir middagete, eet een pomelos en 'n slaai van kool en wortels geklee met olyfolie. Jy kan een roosterbrood bekostig.
Nagmaal kan bestaan uit gekookte of gestoofde nie-styselgroente (350-400 g). Groen tee. Snags eet een pomelos.
5 dae
Ontbyt van die vyfde dag van die pomelo-dieet bestaan uit vrugteslaai (pomelo, kiwi, appel) en onversoete koffie of tee met suurlemoensap.
Vir middagete - een gebakte aartappel en 'n slaai van tamatie en komkommer (200 g).
Eet 'n beeskappie (250 gram) met 'n gebakte tamatie en 'n glas tamatiesap. Snags eet een pomelos.
Op die 6de en 7de dag kan jy enige opsie kies uit die lys hierbo.
Oor Produkte
As jy die pomelo-dieet waarneem, is daar 'n sterk gevoel van honger, jy kan 'n koppie kefir drink met een persent vetinhoud tussen etes. Dit is raadsaam om tee net groen te drink.
Die interval tussen etes moet vyf uur wees. Insluiting in die dieet van sout is verbode, aangesien sout die effektiwiteit van die dieet verminder. Verskeie souse en speserye word ook verbied.
Om die resultaat na 'n dieet te konsolideer, hoef jy slegs die hoeveelheid kalorieë wat geëet word, te monitor. Moet monitor
Ei-pomelo-dieet
Daar is nog 'n weergawe van die pomelo-dieet - dit is 'n eier-pomelo-dieet. Die dieet word slegs vir 3 dae bereken en kan u 1,5 kg verloor.
Menu van die eier - pomelo dieet:
Die spyskaart van hierdie dieet is baie eenvoudig, dit is nodig vir middagete en aandete om 'n halwe pomelo, twee gekookte eiers, 'n sny rogbrood te eet. Jy kan 'n koppie tee drink met 'n suurlemoen of koffie sonder suiker.
'N bietjie eentonig, maar dit is net vir drie dae!