'N Gesonde dieet sal nooit uit die mode gaan nie. En as jy nie tyd het om jou dieet te beheer nie, beveel voedingkundiges ten minste 'n paar keer per jaar aan om jou gunsteling dae van vrystelling te organiseer. Daar is baie opsies vir elke smaak.
Wat is die vas dae?
- Sal help om ontslae te raak van onnodige gifstowwe en gifstowwe van wortels, eiers en beet. Dus, vir 5 daaglikse ontvangs moet verdeel word: 400 g wortels in rou vorm, 2 gekookte eiers en 400 g gekookte beet.
- As jy wil help om jou liggaam nuttige bruikbare stowwe in proteïene te kry, los dit dan veilig met gekookte eiers, hoender, bone en vis. Nie meer as 6 ontvangs per dag nie.
- Eet ongeveer 2 kg appels in vars of gebakte vorm, soos jou hart begeer. Moenie vergeet van 5-6 ontvangs nie.
- Nog 'n opsie: deur die dag moet jy minstens 1,5 liter nuttige kefir drink. Hierdie afskeiding kan afgewissel word met die dag van gewone kos.
- Verdeel in 6 ontvangs 2 kg komkommers. Dit is moontlik hulle kombinasie met enige groen.
- Kook die rys op die water. Deur die dag, kombineer dit met 5 glase melk met 'n lae persentasie vet.
- Soos die vorige opsie, in plaas van rys, kan jy bokwiet gebruik, wat perfek is as 'n dag van verslanking. Dit is opmerklik dat so 'n pap van al die beskikbare maklik deur die liggaam geduld word.
- Help om jou liggaam van jou gunsteling drankies skoon te maak. Dus, vir 'n dag moet jy sowat 6 koppies koffie of tee drink. As jy 'n koffiemann is, smaak koffie met 'n stukkie swart of bitter sjokolade. Soos vir tee is groen uitstekend, wat bekend is vir sy hoë inhoud van vitamiene C , R.
- Vir liefhebbers van waatlemoene. Spoel minstens 5 keer per dag 400 g van hierdie heerlike bessies.
- As jy 400 gram gebakte aartappels in kombinasie met 'n klein stukkie botter en so 5 keer per dag het, sal jy beslis jou liggaam van onnodige kilogram en skadelike stowwe vrystel.