Dieet "Pushkin" (dieet minus 35 kg) het by ons van die mense gekom. Een van die aktiewe internetgebruikers het iewers geleer oor so 'n stelsel, dan 'n bekende dokter geraadpleeg en om seker te maak dat die dieet nie skade berokken nie, het voordeel getrek uit die tegniek. Met hierdie metode kon die vrou baie oortollige gewig verloor - 35 kilogram, waarvoor sy die stelsel 'n arbitrêre naam van die dieet "Pushkin" gegee het. By sy basis is pêrelgars vir gewigsverlies.
Die spyskaart van die Pushinka-dieet
In "Pushkin" sien ons eerstens die regte spyskaart vir gewigsverlies, wat veilig is vir gesonde mense. Natuurlik moet diegene met siektes van die interne organe, sowel as enige dieet, 'n spesialis raadpleeg - 'n voedingkundige of 'n dokter in beheer.
Dit kan nie gesê word dat hierdie dieet ons 'n ryk dieet gee nie. Slegs garspap, kefir, vis en kool word hier verteenwoordig. Hierdie eenvoudige, goedkoop en bruikbare produkte sal jou nie net red nie, maar ook jou gesondheid verbeter. Die dieet is redelik eenvoudig:
- Ontbyt : 'n bord van pêrelgars, 'n glas kefir.
- Die tweede ontbyt : 'n bord van pêrelgars.
- Middagete : 'n bord pêrelgort met 'n stukkie stoomvis (as 'n opsie kan jy kook of bak).
- Middagete : 'n bordjie pêrelpap, onbeperkte kool.
- Aandete : 'n bord pêrelgars.
Daarbenewens moet jy vir die dag minstens 1,5 liter drinkwater en groen tee drink.
In hierdie geval hoef jy nie te raai hoeveel pap op die bord moet sit nie: vooraf moet hierdie produk voorberei word volgens 'n spesiale resep wat presies die hoeveelheid pap bevat wat op een dag verbruik kan word.
Dit is opmerklik dat die dieet hoë kalorieë is, en as 'n vrou ongeveer 100 kilogram weeg, is dit geskik vir gewigsverlies, dan is 'n meisie wat 50-60 kilogram weeg - beslis nie omdat hulle energiekoste baie laer is nie.
Natuurlik is dit moeilik om so 2-3 maande in 'n ry te eet. Kry jouself 'n dieetkalender en gee vir elke 4-5 dae van 'n streng dieet jouself eendag, sodat jy kan eet wat jy liefhet. Dit is altyd die moeite werd om te oorweeg dat jy 'n mens is en nie altyd teen jouself moet gaan nie. Die belangrikste ding - na jou breek, moet jy sekerlik terugkeer na jou dieet. Onthou - net aanhoudende nakoming daarvan kan jou tot briljante resultate lei! En as jy jouself te dikwels oorgee, kan daar geen spesiale effek wees nie.
Pap vir 'n dieet van min 35 kg
Om die hoofkursus vir die hele dag voor te berei, is dit nodig om vooraf voor te berei. Neem 100 g pêrelgars (dit is ongeveer 'n halwe glas) en vul dit met koue water. Spoel die oggend tot die water helder is. Vul die pêrelbalk weer met water en kook vir ongeveer 40-50 minute. Dit is die beste om pap sonder sout en ander bymiddels te kook, maar as dit vir jou baie belangrik is, kan jy effens dosoliet. Verdeel die geheel in vyf gelyke dele - dit is vir vyf etes.
Dit is wenslik om pap in sy suiwer vorm te neem, sonder om dit nie speserye of speserye by te voeg nie. Die enigste uitsondering is vars groente - dit kan by die pap bygevoeg word, as natuurlik so 'n kombinasie wat jy wil.
Eet na 'n dieet
Die vraag na hoe om na 'n dieet te eet, is baie belangrik vir diegene wat oor die algemeen geneig is om gewigstoename te kry en hou die uitslag onmoontlik. In die geval van hierdie dieet sal dit maklik wees om gewig te hou, aangesien jy in 1-2 weke gewig sal verloor, maar oor 1-2 maande, en soos u weet, gee stadige gewigsverlies meer resultate op die langtermyn.
Dit beteken egter nie dat aan die einde van die dieet toegelaat moet word om ernstig te gaan nie. Inteendeel, as jy aan die norme van behoorlike voeding voldoen, sal jy jou resultate kan konsolideer en vermenigvuldig, wat ongetwyfeld vir jou makliker sal wees as om dit permanent te verloor en te laat val.