Soms moet jy voor 'n verantwoordelike oefening jouself in orde stel en 'n paar pond verloor en dan kom 'n drie dae-dieet tot die redding.
'N Paar belangrike toestande
- Raadpleeg 'n dokter voordat u 'n drie-dae dieet vir gewigsverlies begin gebruik. Basies sal u voedsel eet wat baie vesel bevat. Dit kan 'n slegte effek op u vertering hê, veral as u probleme met die spysverteringskanaal het.
- Wat drankies betref, kan jy mineraalwater, groen tee drink, maar net sonder suiker.
- Dit word aanbeveel om verbruikte kalorieë te tel. Hulle behoort elke dag nie meer as 1200 te wees nie.
- Produkte wat jy tydens 'n dieet kan eet, kan by enige winkel gekoop word, en hulle kos nie veel nie.
- Selfs met 'n sterk begeerte, gebruik nie hierdie dieet vir meer as 3 dae nie.
- Op sulke diëte verloor jy oortollige water sodat dit nie terugkom nie, probeer om soutvoedsel uit jou dieet te sluit.
Die spyskaart van 'n driedaagse dieet
Die eerste dag is toegewyd om die liggaam te suiwer.
Vir ontbyt, berei 'n cocktail voor, wat bestaan uit 1/3 koppie appelsap gemeng in 'n pannekoek en 'n halwe piesang, kiwi en pruim.
By middagete, eet 1 koppie sous, waarin 1 teelepel gemmer sap byvoeg.
Teen die middag word yoghurt en piesangvloer toegelaat.
Aandete bestaan slegs uit 2 glase tamatiesap, waarin jy suurlemoensap, sout en kruie moet byvoeg.
Die tweede dag is nodig om jou toestand te verbeter.
Die oggendskemerkie bestaan uit 'n glas jogurt, waarby 1 teelepel heuning, 'n halwe banaan, 'n pruim en 'n appel bygevoeg word.
Skep in die namiddag 'n slaai, wat peper, courgette, wortels, appel insluit, almal met wynasyn gevul kan word.
Vir 'n middagete kan jy net 1 appel eet.
Vir aandete, ook blaarslaai, slegs van seldery en Bulgaarse peper, wat gevul moet word met sous van jogurt.
Die derde dag is nodig om die bui te verhoog.
Soggens eet 'n slaai, wat bestaan uit 'n appel, peer, pruim, 'n halwe piesang en 1 eetlepel. lepel yoghurt.
In die middag, kook soep-puree, wat broccoli , groen en pasta insluit.
Vir 'n snack kan jy sap drink uit 'n appel en 'n lemoen.
Vir aandete, kook 100 gram pasta met groente, wat gevul moet word met suurlemoensap en olyfolie.
Variëteite van driedaagse diëte
Drie-dag dieet Sophia Loren laat jou toe om 170 gram pasta vir aandete te gebruik met verskillende aanvullings. Danksy hierdie opsie, verloor die bekende aktrise in net 3 dae gewig met 1,5 kg. Sy beveel aan om die grootte van die gedeelte te monitor, nie snags te eet nie en nie te ooreet nie.
Daar is ook 'n driedaagse dieet van modelle, waarvan die spyskaart uit vrugte bestaan. In net 3 dae van sulke beperkings kan jy van ten minste 3 kg ontslae raak.
Vir liefhebbers van suiwelprodukte is daar 'n drie dae-dieet op kefir. Elke dag moet jy 1 liter van hierdie gefermenteerde melkproduk drink.
Onthou, net die regte voeding in die toekoms kan jou die effek van gewig verloor.