Enige dieet wat die gebruik van melk uitsluit, kan suiwelvry genoem word. As 'n reël is dit geskik vir mense wat 'n allergie vir melkproteïen het. As sulke probleme in die baba voorkom, moet 'n suiwelvrye dieet vir so 'n kind vir tot drie jaar gehou word, waarna dokters die dieet kan heroorweeg. Ook, 'n suiwelvrye dieet is ideaal vir lakterende moeders, as 'n laktasebreuk in 'n baba opgespoor word.
So 'n verslankingsprogram word ook verkies deur diegene wat sukkel met oortollige gewig, want so 'n dieet elimineer die groot hoeveelheid vet wat in suiwelprodukte voorkom, wat bydra tot die effektiewe verwydering van gehaat kilogram. Dit is egter baie moeilik om die suiwel heeltemal te laat vaar, omdat die meeste van die hoofprodukte melk het . Maar hierdie bekende drank vir ons kan steeds met soja of amandelmelk vervang word.
Geskatte spyskaart van nie-suiwel dieet
ontbyt:
- gebraaide eiers met verskillende groente;
- piesang en aarbei puree met die toevoeging van sojamelk;
- tee, koffie of lemoensap.
middagete:
- ligte sop van hoenderbors of laevetvis;
- 'n Spinazie Slaai Met Tamaties;
- vars perske of nektarien;
- Tee met suurlemoensap.
aandete:
- Vispampies uit pollock in broodkrummels
broodkrummels met toevoeging van eiers; - gebakte aartappels;
- groen slaai;
- Varsgespykke vrugtesap.
Maar vir die snack, die beste opsie sal wees neute, gedroogde vrugte , vars groente en vrugte.
'N Suiwelvrye dieet vir gewigsverlies kan een of twee weke duur. Hierdie tyd is genoeg om jouself in vorm te bring. Langer om op so 'n dieet te sit is nie nodig nie, tk. Melk is steeds die belangrikste bron van kalsium en ander waardevolle en nuttige elemente vir ons liggaam.