As daar 'n belangrike gebeurtenis voor jou is, waarop jy mooi en slank wil lyk, is dit die moeite werd om jouself te beperk tot voedsel, met proteïen, Japannese of enige ander dieet vir 3 weke. Daar is 'n groot aantal opsies wat gebaseer is op die gebruik van verskillende produkte, wat beteken dat almal die mees geskikte opsie vir hulself kan kies.
Dieet vir 3 weke
Die hoofbeginsel van gewigsverlies van enige dieet is die gebruik van voedsel wat lae kalorieë bevat. Dit is belangrik om sport te speel om meer te spandeer as wat jy kry.
Proteïen of enige ander dieet vir 3 weke is gebaseer op sekere reëls:
- Dit word aanbeveel om 'n breuk te eet om nie honger te voel nie. Die beste van alles - drie hoof etes en twee snacks. Die mees kalorie-inname van kos moet ontbyt wees.
- Kook is die beste vir 'n paartjie, sowel as stoof of kook. Van die braai is dit nodig om te weier, met die voorkeur om te bak.
- Dit is belangrik om die waterbalans te handhaaf deur minstens 1,5 liter vloeistof per dag te gebruik.
- Uit die dieet is dit nodig om vetterige, blom, soet, sout en ander skadelike produkte uit te sluit.
- Om die resultaat te red, moet jy die dieet korrek verlaat, en voorkeur gee aan behoorlike voeding.
Byvoorbeeld, ons stel voor om 3 weke van die Maggi-dieet op die spyskaart te bly, wat gebaseer is op die daaglikse gebruik van 'n nuwe produk:
- Maandag - vrugte behalwe mango, datums, piesang en druiwe;
- Dinsdag - groente, behalwe aartappels;
- Woensdag - vrugte en gekookte groente, behalwe verbode opsies;
- Donderdag - gekookte of gestoofde vis, gekookte groente en blaarslaai;
- Vrydag - gekookte of gebraaide maer vleis en gekookte groente;
- Naweek - een soort vrugte.
As so 'n dieet moeilik is om te onderhou, kies dan 'n spyskaart vir jouself uit die toegelate produkte, gegewe die bestaande reëls.