Dieetkundiges regoor die wêreld het tot 'n algemene opinie gekom dat vis een van die beste maer kosse is. Die gebruik van vis vir die liggaam is onbetaalbaar omdat dit baie vitamiene bevat wat ander produkte nie kan spog nie, en die proteïen wat deel daarvan is, word heeltemal geabsorbeer, sonder om gifstowwe te maak, soos byvoorbeeld in vleis. Maar watter soort vis word as dieet beskou, kom ons probeer om te verstaan, want dit is sy wat die maksimum gesondheidsvoordele vir 'n persoon bring.
Watter vis word as dieet beskou?
Visse, beide see en rivier, versadig ons liggaam met fosfor , jodium, kalsium, sink, yster, magnesium, ens. Ongeveer 15% van die vleis van hierdie akwatiese inwoners is 'n proteïen wat basiese aminosure bevat en visolie is baie maklik verteer en vertraag nie in oormaat gewig. Maar steeds nie elke vis is geskik vir gewigsverlies nie, want Daar is spesies wat te veel vet bevat en is nie geskik vir maer kos nie. Dieet tipes vis sluit in: kabeljou, kruis karp, snoek baars, pollock, putasu, heek, snoek, baars.
Die vetinhoud in hierdie visvariëteite is minder as 4%, wat beteken dat hierdie produk veilig in die dieet vir gewigsverlies ingesluit kan word.
Die meeste dieet vis
Kabeljou is 'n dieet vis, wat erken word as die beste lae-kalorie produk wat gebruik word vir gewigsverlies. Die vetinhoud in hierdie vis is minimaal, slegs 0,4%, dus 100 g van die produk verteenwoordig slegs 65 kcal. Die vleis van hierdie mariene inwoner bevat 17-18% proteïen, nuttig vir die liggaam fosfolipiede en die belangrikste chemiese verbindings wat die volle werking van baie menslike organe beïnvloed. Hierdie vis is ryk aan vitamiene A, C, D, B12, PP, en dit het feitlik geen cholesterol nie. 'N Kabeljouleer het 'n groot hoeveelheid omega-3-vette, wat 'n positiewe uitwerking op die werk van die hart en bloedvate het.