Onlangs kan jy baie inligting hoor oor produkte wat 'n voordelige uitwerking op die werking van sekere stelsels en organe kan hê: verhoog aandag, verbeter geheue en breinfunksie. Maar is dit regtig so? As daar sulke produkte is, is dit die moeite werd om uit te vind wat jy in jou dieet moet verbruik.
Watter produkte verbeter geheue en breinfunksie?
- Suiker is 'n onontbeerlike produk wat help om geheue te verbeter en bewustheid te ontwikkel. Suiker is die "brandstof" vir die brein. 'N glas van enige soet drank kan die geheue vir 'n kort tyd aktiveer. Maar dit is die moeite werd om te weet dat die verbruik van groot hoeveelhede suiker jou geheue kan beskadig.
- Ontbyt. Vir ontbyt moet jy kos eet wat breinfunksie verbeter: suiwel, veselry , volgraan en vrugte.
- Vis is 'n voedselbron vir die brein. Die bron van proteïen - vis help om die werk van die brein te aktiveer. Dit help om geheue, normale ontwikkeling en funksionering van die brein te versterk.
- Avokado- en volkorenprodukte sal help om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, die vlak van skadelike cholesterol te verminder, bloedvloei te verhoog, wat help om die werk van breinselle te aktiveer.
- Bloubessies. Studies is uitgevoer op diere, waartydens gevind is dat bloubessies 'n beskermende reaksie teen breinskade het. As jy soveel as moontlik bloubessies eet, kan jy geheue en leervermoë verbeter.
Noudat jy weet watter produkte breinfunksie verbeter en geheue ontwikkel, kan jy maklik jou eie spyskaart opstel en lekker kos geniet wat ongetwyfelde voordele bring. Om jou brein te behaag, moet jy gaan op 'n gevarieerde dieet wat ryk is aan heelgraanvoedsel.