Gasvormende voedsel bevat 'n taamlik groot lys van wat nie aanbeveel word vir mense met 'n neiging tot winderigheid nie . Oormatige ophoping van gasse in die dunderm kan baie ongerief veroorsaak, waarvan bloeding, rumbeling in die maag en pynlike sensasies geensins die mees onaangename is nie.
Lys van gasvormende produkte
As jy 'n geneigdheid vir winderigheid sien, is dit dikwels genoeg om gasproducerende produkte op te gee, sodat die liggaam normaal sal terugkeer.
Dus, kyk na die volledige lys:
- enige kool (wit, rooi, broccoli, bruin, ens.);
- alle soorte peulgewasse (ertjies, bone, sojabone, lensies, bone, ens.);
- 'n Aantal groente: wortels, seldery, sampioene, uie, rape en rutabagas;
- melk en meeste suiwelprodukte;
- 'n aantal vrugte: appels, pere, piesangs, waatlemoene, rosyne;
- kwass en koolzuurhoudende drankies;
- brood, meelprodukte en graan;
- vis, eiers, vleis, pluimvee (geringe vergassing);
- groente-olies.
Vir gerief kan u die tabel van gasvormende produkte bestudeer, wat alle produkte per kategorie versprei, gebaseer op hoeveel hulle die vorming van gas beïnvloed.
Dit is opmerklik dat gasproducerende produkte voor die X-straal van die ruggraat verbied word, want om 'n duidelike prentjie te kry, moet jy 'n leë, nie-ingeboude dunderm bereik.
Gasvormende kombinasies van produkte
Benewens individuele produkte, kan die gebruik van sekere kombinasies ook oormatige gasvorming veroorsaak. Hulle is die moeite werd om te onthou en met inagneming van nie minder nie as die vorige lys.
- Sap en lekkers kan nie met proteïene, styselkos of enigiets sout verteer word nie. Byvoorbeeld, jy mag nie vleis of 'n toebroodjie met wors eet nie, en drink dit met sap. Dit is ook nie wenslik om die jellie met lekkers te kombineer nie.
- Suiwelprodukte kan nie met brood, vis, vleis of enige suurvrugte gekombineer word nie. Byvoorbeeld, jy kan nie jogurt eet met brood, of 'n komplekse middagete met melk drink nie.
- Drink kos met koeldrank. Soda vir mense wat geneig is tot winderigheid is vernietigend in en vanself, en in kombinasie met ander kosse kan dit probleme met spysvertering veroorsaak. Daarom word enige kos wat met 'n koolzuurhoudende drank gevoer word, skadelik.
- Dit is ook verbied om bone , bone, soja, ertjies of lensies met swart brood te gebruik. Hierdie kombinasie sal fermentasieprosesse veroorsaak wat glad nie die liggaam bevoordeel nie.
Baie is geïnteresseerd in of gasproducerende produkte borsvoeding op 'n kind raak. Die antwoord is eenvoudig: as die moeder se liggaam nie op hulle reageer nie, sal hulle waarskynlik vir die baba veilig wees. En as die moeder geneig is tot winderigheid, moet alle produkte en hul kombinasies, wat lei tot verhoogde gasproduksie, uitgesluit word.
Hoe om te eet sodat winderigheid nie pla nie?
As winderigheid een van u voortdurende probleme geword het, moet u altyd 'n dokter raadpleeg. Ongelukkig,
Die eerste maatreël wat u moet neem is egter die uitsluiting van bogenoemde produkte en kombinasies, wat in elk geval die situasie sal bemoeilik. Spesialiste beveel ook aan om na 'n proteïen dieet (met die uitsondering van suiwelprodukte en eiers) te draai en lekkergoed en veral soet drankies op te gee.
As die probleme veroorsaak word deur kos, dan sal dit na hierdie maatreëls geleidelik daal, en as die geval 'n skending van die spysverteringskanaal is - sonder 'n volledige ondersoek, sal die siekte nie uitgeskakel word nie.