Dit is 'n bekende feit dat elke persoon so lank as moontlik jonk en mooi wil lyk. Vandag probeer byna almal wat gebruik word, hoe gewig verander, probeer om hulself te beskerm teen voortydige veroudering.
Natuurlik, lei 'n regte manier van lewe , is dit nodig om dienooreenkomstig te eet. Daarom is daar 'n sekere verdeling van produkte in gesonde en skadelike. En om jou te help om te bepaal watter soort kos jy nodig het om jou gesondheid en skoonheid te bewaar, bied ons u ons artikel aan.
Gesonde kos
Die mees bruikbare produkte vir 'n gesonde lewenstyl sluit in vrugte en bessies: appels, druiwe, granaatjies, lemoen, suurlemoensap, piesang, persimmon, pynappel, kiwi, frambose, bloubessies, aalbessies, wolkberries, bosbessies, seedoorn, kersies en aarbeie. Hulle bevat die meeste vitamiene, koolhidrate, gestruktureerde water en natuurlike suiker. Daarbenewens dra vrugte en bessies by tot die verbetering van die spysverteringskanaal, kardiovaskulêre stelsel, verbeter visie, versterk immuniteit, help die aktiewe werk van die brein, reinig die liggaam van skadelike gifstowwe en toksiene.
Die produkte van 'n gesonde dieet word tereg beskou as rou of gestoomde groente: kool, wortels, raap, beetjies en komkommers. Die vesel en vitamiene in hulle help die liggaam om voedsel te verteer en die ontwikkeling van baie siektes te voorkom.
Een van die mees gesonde en voedsame kosse is nog altyd as heuning beskou, en ander produkte van byeboerdery. Hul energiewaarde tel soms by enige vleis, vis, bakkeryprodukte, ens. Hulle normaliseer die werk van interne organe, reinig bloed, verhoog immuniteit.
Seekos word ook as 'n gesonde produk beskou. Daarin is baie mikro- en makro-elemente, vitamiene en voedingstowwe gebalanseerd, waarvan die hoeveelheid baie hoër is as in enige groente of vrugte. Seewier sukkel met cholesterol, verwyder alle slaggies wat onnodig vir die liggaam is en help die ingewande werk, verbeter denkprosesse, het 'n voordelige uitwerking op die werking van die senuweestelsel en help met die behandeling van tiroïed siektes.
Gesonde voedselprodukte
Onder die produkte vir 'n gesonde lewenstyl, is verskeie sade ook bekend. Dit is vlas, papawersaad, sesamsaad, pampoenpitte en sonneblomsaad. Hulle bevat vette, proteïene wat baie beter in kwaliteit en verteerbaarheid as vleis is. En in terme van kalsium, byvoorbeeld, sesamsaad en papawersaad oortref selfs melk.
Leier onder produkte
Natuurlik, as jy besluit om gesonde kosse te eet, moenie vergeet van die vis nie, veral die see. Dit bevat waardevolle proteïene, vitamiene , vetsure (omega-3, omega-6), wat heeltemal deur die liggaam geabsorbeer word en versadig word met fosfor-, jodium-, yster- en ander nuttige elemente.
Kyk wat jy eet, probeer om soveel gesonde kos te eet en gesond te wees.