Hoeveel kalorieë is in die vars kersie?

Kersie is een van die gewildste bessies in die somer. Dikwels word dit vars gebruik, maar ook geoes in die vorm van kompote en konfyt. Vroue wat hul gewig kyk, is geïnteresseerd in inligting oor hoeveel kalorieë in vars kersies is en sal dit nie die figuur seermaak nie?

Die samestelling van bessies sluit 'n groot aantal vitamiene en minerale in, wat 'n positiewe uitwerking op die werk van die hele liggaam het en help om van oortollige gewig ontslae te raak.

Hoeveel kalorieë in 1 kg soetkersie en wat is die gebruik daarvan?

Die stowwe wat die bessies uitmaak, veroorsaak 'n aantal eienskappe:

1. Daar is in die kersiepektyne, wat bydra tot die reiniging van die ingewande van die produkte van verval en vinnige versadiging.
2. Die hoeveelheid kalorieë in 'n kilogram soet kersie is 520 kcal. Hou dit in ag wanneer u u daaglikse spyskaart saamstel. 'N glas soet kersie kan 'n wonderlike, en bowenal, 'n nuttige snack word.
3. Bessies het 'n diuretiese effek, wat jou toelaat om oortollige vloeistof van die liggaam te verwyder en ontslae te raak van puffiness.
4. Kersies het 'n effense lakseffek, wat jou toelaat om die ingewande skoon te maak en van hardlywigheid ontslae te raak.
5. Met gereelde gebruik van bessies het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel.
6. Kersie help om cholesterol in die bloed te verminder, wat ook die gewigsverliesproses positief beïnvloed.
7. Bessies stimuleer die metabolisme , wat 'n positiewe uitwerking op die normalisering van gewig het.

Baie is geïnteresseerd in of daar kalorieë in ingemaakte kersies is en of dit moontlik is om so 'n produk te gebruik wanneer dit gewig verloor? As die kompote voorberei is sonder om 'n groot hoeveelheid suiker te gebruik, sal die energie waarde 46 kcal per 100 g wees. Ook nuttig is inligting oor hoeveel kalorieë in die geel kersie en of die energie waarde afhang van die kleur van die bessies. Caloriese inhoud is nie afhanklik van kleur nie en in geelbessies bevat 50 kcal per 100 g.

Hoe om te gebruik?

Voedingsdeskundiges beveel aan dat daaglikse gebruik van nie meer as 0,5 kg soetkersie is nie, aangesien dit andersins die spysverteringstelsel kan benadeel. U kan net u gebalanseerde kersiekaartjie aanvul, wat u help om goeie resultate te behaal wanneer u gewig verloor. Daar is verskeie opsies vir dieet, wat gebaseer is op die gebruik van bessies.

1. Monodiet . Gebruik hierdie metode word nie vir meer as 3 dae aanbeveel nie. Daagliks mag 1,5 kg soetkersies eet en water drink. Gedurende hierdie tyd kan jy van 'n paar pond ontslae raak, maar dit sal gebeur as gevolg van die verlies van vloeistof, nie vet nie. Daarbenewens kan 'n ongebalanseerde dieet die liggaam benadeel. Voedingsdeskundiges beveel nie aan om 'n mono-dieet te gebruik nie.
2. Dieet op kersies en jogurt . Meer spaar weergawe van gewigsverlies, wat vir 3 dae gebruik kan word. Die hoeveelheid soetkersie bly onveranderd, plus 1 liter kefir. In hierdie geval sal gewigsverlies ook wees as gevolg van die verwydering van oortollige vloeistof en die derms skoonmaak. Die eerste twee opsies word die beste gebruik om die liggaam skoon te maak.
3. Weeklikse dieet . In die dieet van hierdie opsie is nie net kersies nie, maar ook proteïenprodukte, byvoorbeeld pluimvee, vis, suur-melkprodukte, graan. Kies vir u spyskaart vars groente, maar nie styselbevattende nie. Onthou dat die meeste kalorieë wat jy nodig het vir ontbyt moet eet, terwyl aandete maklik moet wees. Moenie vergeet van die vloeistof nie, tydens so 'n dieet kan jy kompote drink, gemaak van kersie, groen tee , kruie-infusies en stil water. Die dieet moet ten minste 4 etes insluit. Vir 7 dae kan jy tot 4 kg verloor. Dieet, veral soos mense wat hulself nie die plesier van iets soet kan ontken nie.