Die menslike liggaam benodig voortdurend vitamiene, of dit somer, lente, winter of herfs is. Maar as dit in die somer met hierdie probleem nie ontstaan nie, want daar is so baie vars groente en vrugte, dan is daar net probleme in die winter-lente. U kan natuurlik ook vitamienkomplekse vir aptekerswinkels drink, maar u kan onthou van varsgemaalde groentesap. Dit is uit die groente wat in hul eie streek gekweek word en die voordele in hulle onderskeidelik meer as in die invoer. Hoe om 'n lekker en gesonde groentesap op enige tyd van die jaar te kook, sal ons jou nou vertel.
Varsgespyte groentesap - resepte
Dit lyk asof dit eenvoudiger kan wees as om sap voor te berei. Ons sit 'n paar sekondes in die sap, en die sap is gereed. Maar hier is daar 'n paar geheime, met behulp van wat jy die meeste voordeel en smaak van die drank kan kry.
Eerstens, let op die feit dat jy net vars vrugte moet gebruik wat vars ryp is en nie skade aan die skil het nie. As jy nie seker is van die oorsprong van 'n groente nie, verwyder 'n dikker lagie skil as gewoonlik, want daar word 'n maksimum van gifstowwe opgehoop.
Dit word nie aanbeveel om sout en peper by groentesap te voeg nie - speserye verminder hul bruikbare eienskappe. Dit is beter om 'n bietjie knoffel by te voeg, die voordele sal veel meer wees, en die smaak sal meer versadig wees. Om sulke drankies te gebruik, is dit wenslik onmiddellik na voorbereiding, aangesien dit vinnig versleg.
Wortel- , tamatie- en pampoensap word dikwels in suiwer vorm verteer, maar byvoorbeeld, kool- of beetbiesap het nie net 'n onaangename smaak nie, maar is skadelik in sy suiwer vorm. Daarom, nou sal ons vir jou verskeie opsies vir die kombinering van groente sap voor te berei:
- om gewig te verminder - wortels en spinasie in 'n verhouding van 5: 3 of wortels, beet en komkommer - 10: 3: 3;
- om die senuweestelsel te versterk - selderblare (3 bondels), tamatie (half), kool (100) g;
- wanneer slapeloosheid - wortels - 5 stuks; kool - 3 blare, pietersieliebondel;
- Om metabolisme te verbeter - wortels, beet, selderwortel, pampoen - 2: 1: 1: 1.
Daarbenewens kan jy wortel-pampoen sap (1: 1) of wortelsbiet sap (7: 3) voorberei.
Ons het jou die mees algemene resepte van groentesap gegee. Gebruik waar moontlik seisoenale groente wat in jou omgewing gegroei het en kry die meeste voordeel.