Baie mans en vroue droom om gewig te verloor, en hulle word geïnspireer deur voorbeelde van mense wat dit kan doen. Die geskiedenis van die deelnemer van KVN, wat in 'n relatief kort tyd ongelooflike resultate kan behaal, kan byvoorbeeld 'n uitstekende motivering word. Om die voorbeeld van hierdie meisie te inspireer, kom ons leer 'n bietjie oor hoe dun Olga Kartunkova verloor het en hoe sy dit kon bereik.
Hoe dun is Kartunkova?
Voordat jy uitvind hoeveel Kartunkova gewig verloor het, laat ons onthou wat haar oorspronklike gewig was. Die meisie erken self dat sy op die skubbe gestaan het. Sy het die 134kg figuur gesien, en dit, dink jy, met die groei van ongeveer 168 cm, stem dit baie in. Dokters en gewone mense weet dat soveel oortollige gewig redelik gevaarlik is, ly die hart, muskuloskeletale stelsel en ander sisteme van ons liggaam. Daarom is dit nie verbasend dat Olya self op een of ander stadium in haar lewe besluit het om van haar probleem ontslae te raak nie en baie moeite gedoen het om 'n werklik indrukwekkende resultaat te behaal.
Olga Kartunkova het op die oomblik tydelik gewig verloor met 54 kilogram. In elk geval is dit die figure wat die meisie self oproep, terloops, haar foto's bevestig dit baie duidelik, hulle sien die verskil duidelik. Die deelnemer van die KVN erken ook dat sy nie sal stop met wat bereik is nie. Sy beplan om minstens 35 kg te verloor. Daar is dus baie waarskynlikheid dat ons binnekort weer sal uitvind hoeveel Olya Kartunkova verloor het en of sy gaan werk aan sy figuur.
Met watter hulp het Olga Kartunkova gewig verloor met 54 kg?
Kom ons uitvind wat die meisie gedoen het om soortgelyke resultate te behaal. Olga self sê dat die proses om gewig te verloor, taamlik ingewikkeld was, veral in die sielkundige sin, omdat dit nie maklik is om by sekere aksies aan te pas nie en om jou begeertes te beperk. Olga het sonder twyfel aan die pers gesê dat sy na 'n spesialis moet gaan om 'n voedingsplan te ontwikkel. Sy verduidelik hierdie besluit eenvoudig, gesondheid is die belangrikste ding, en jy moet gewig verloor om nie die liggaam te benadeel nie. Stem saam, dit is 'n redelike redelike benadering, en Olga se raad om vrylik 'n voedingsdeskundige te besoek moet voordeel trek uit almal wat nie net na skoonheid, maar ook na welsyn streef nie.
In die hart van die meisie se dieet lê twee beginsels:
- Eerstens het sy probeer om alle vetterige en hoë-kalorie-voedsel uit die spyskaart te verwyder;
- Tweedens, het sy meer vrugte en groente begin eet.
Olga beveel ook die hele dag die dieet vir 4-5 etes te breek, en die gevoel van honger sal jou nie vervolg nie, en oortollige gewig sal vinniger weggaan. Dit is ook 'n redelik algemene aanbeveling van baie voedingkundiges. Dit sal dus nie oorbodig wees om dit aan boord te neem nie.
Wenke van Olga Kartunkova
As jy wil probeer om voordeel te trek uit Olga se ervaring, onthou dan 'n paar basiese reëls:
- Moenie verwag dat die gewig baie vinnig weggaan nie, met veilige gewigsverlies wat jy kan verloor van 1 tot 2 kg per week. Pas dus aan op 'n lang stryd.
- Daar is baie geregte wat beide lekker en kalorieë is, moenie lui wees nie, soek nuwe resepte, leer kook. Eetlus veroorsaak nie net vetterige en soetgeregte nie, maar ook dieet, jy hoef net mense te vind wat jy wil.
- Moenie die sport ignoreer nie, want die gewig gaan vinniger, jy moet meer beweeg, en dit maak nie saak of jy by 'n fiksheidsklub bywoon of dans by die huis nie. Die belangrikste ding is dat die fisieke aktiwiteit die hele tyd in jou lewe teenwoordig is.
| | |
