Svetlana Akhtarova is in geen geval 'n wêreldbekende voedingkundige. Dit is 'n vrou wat haar testament in 'n vuis versamel het en 70 kg in 'n jaar en 'n half gewig verloor het. Terselfdertyd gebruik sy die stelsel wat sy vir haarself ontwikkel het en, soos haar ervaring toon, baie suksesvol. Tot nou toe bly sy in dieselfde ritme - dit laat haar toe om gewig te handhaaf. Nou het die dieet van Svetlana Akhtarova 'n bietjie gewild geword as gevolg van die verspreiding op tematiese forums.
Svetlana Akhtarova: Dieet
Teen die tyd van die huwelik het die skrywer van die dieet 90 kilogram geweeg, en na die geboorte het hierdie syfer selfs groter geword. Dieet Akhtarova het spontaan en vinnig begin op die dag toe iemand van ou vriende gevra het om 'n foto te stuur. Op daardie dag het Svetlana besef dat dit tyd was om iets te verander.
Die essensie van die dieet is 'n volledige verwerping van hoë-kalorie-etes en staproetes, wat die ete vervang.
Dieet Akhtarova: 'n benaderde spyskaart van ontbyt, middagete, aandete
Oorweeg die spyskaart vir elke dag wat Svetlana gebruik het. Dit was hierdie benadering wat dit moontlik gemaak het om die vroeëre vorms dadelik terug te stuur:
- Ontbyt : 'n eier of 'n omelet, laevet-maaskaas.
- Tweede ontbyt : vrugte (enige).
- Middagete : Hoender gekook met 'n versierde vars kool, tee sonder suiker.
- Snack : vrugte of groente, 'n ander opsie - lae vet yoghurt.
- Aandete - nie beskikbaar nie, in plaas van 'n wandeling van 5 km in gemaklike skoene en klere.
Dit is opmerklik dat parallel met hierdie Svetlana na die individuele afrigter gekyk het, wat vir haar die nodige las bereken het. Hierdie benadering het gehelp om sag, sag vel te vermy en dadelik 'n slanke skoonheid. So 'n ambisie kan net jaloers wees en kyk nou na die slanke Svetlana, dit is moeilik om te glo dat sy meer as honderd kilogram kan weeg.