Arginien is 'n voorwaardelike vervangbare aminosuur . Dit beteken dat die liggaam dit kan sintetiseer, maar onder sekere omstandighede en in klein hoeveelhede. Arginien word nie by kinders geproduseer nie en sy sintese vertraag tot 40 jaar. In die afwesigheid van een van die 20 aminosure begin die liggaam wanfunksioneer, verhoog die geneigdheid vir infeksie, sowel as manifeste genetiese siektes. Arginien is die hoofkomponent van die sintese van stikstofoksied, en op sy beurt doen hy 'n aantal super belangrike funksies van ons liggaam. Insluitende: regulering van bloeddruk, vermindering van die produksie van die streshormoon en toeneem groeihormoon, defektiewe selle vir die dood, dit is - beskerm teen kanker, het 'n regeneratiewe funksie, en beïnvloed die genitourinêre stelsel van beide geslagte aktief en positief.
Uit die bogenoemde kan ons die arginine aflei, nie net 'n dwelm vir bodybuilders nie. Arginien vir vroue - dit is nie verwennerij nie, maar 'n noodsaaklikheid. Alles in ons liggaam, op een of ander manier, bestaan uit proteïene en aminosure - die bestanddele daarvan. Die daaglikse norm van arginien vir 'n volwassene is 6,1 g, ongeag geslag. Hoe om L-arginien te neem, sal ons verder bespreek.
Arginien en groei
Arginien vir meisies is veral groeihormoon. Om hierdie proses te aktiveer, neem arginien snags, want dit is op hierdie tyd van die dag dat ons groei. Daarbenewens word arginien aanbeveel om op 'n leë maag te drink, of 5 uur na vetterige kosse. Arginien en vet is antagoniste. Vetvoedsel sal enige aksie van arginien vernietig.
Arginien met sportvragte
Oor hoe om arginien te drink aan 'n vrou wat aktief betrokke is by sport, kan jy ook 'n paar woorde sê. Soos u weet, moet alle sportaanvullings voor opleiding geneem word . Arginien is geen uitsondering nie, maar dit moet 45-60 minute voor die aanvang van die sessie gedoen word. Omdat dit net 'n uur later is, word stikstofoksied van arginien gesintetiseer, en as gevolg hiervan sal meer spiere gelewer word.
Arginien in kapsules
Die mees geskikte vorm van vrystelling van arginien is kapsules. Hulle moet 1-2 stuks geneem word. Afhangende van die dosis. In elk geval, hoe om arginien in kapsules te neem, word op die verpakking geskryf, en u eie dosis kan onafhanklik bereken word - 115 mg per 1 kg gewig. Ek dink dat daar nie genoeg weglatings is oor hoe om arginien te drink nie, en as dit arginien beter is om te gebruik. En koop hierdie voedsel bymiddels moet net in apteke of gespesialiseerde verkooppunte van sportvoeding wees.