Die hoofoorsaak van oortollige gewig is oormatige eetlus. Ons kou altyd iets, eet stres op, neem verveling aan. Hoeveel keer is dit so dat daar in werklikheid niks is om te doen nie en in plaas van om met 'n nuttige werk te kom, gaan jy tee met lekkergoed drink. Tog, sweetie gee aangename sensasies en positiewe emosies baie vinniger as opleiding, en vereis nie moeite nie. Hier is net vetvoue aan die kante en dan koel die gemoed. Natuurlik begin ons dadelik uit te dink hoe om vinnig gewig te verloor. Oor diëte in die algemeen is die beste gedink aan 'n volle maag. Maar dit is nodig om skerp te gooi uit die spyskaart al die lekkers en vet inhoud, soos die brein begin om te gaan mal. Onhumanlik wil jy 'n donut of 'n sjokoladebalk hê. Stemming is bederf, dit is onmoontlik om op werk te konsentreer. Om nie jouself met onnodige stres te martel nie, is dit genoeg om net te verstaan hoe om jou eetlus te verminder en te leer hoe om reg te eet.
Appetietverlagende produkte
Een van die lekkerste maniere om jou eetlus te verminder, is om sjokolade te eet. Onthou hoe ons in die kinderjare verbied was om lekker te eet voordat u geëet het? Alles omdat omdat lekkergoed op bokwietpap lyk, was dit walglik. Die reseptore het reeds aangedui dat die liggaam genoeg kalorieë ontvang het, dus die gebrek aan aptyt. Wees net nie vroeër bly nie. Eerstens moet dit net swart bitter sjokolade wees, met 'n kakao-inhoud van minstens 75%. Tweedens hoef jy nie 'n hele teël te eet nie, 2-3 stukke is genoeg, en dit is beter as jy hulle soos lekkergoed oplos.
Kruie wat eetlus verminder
Daarbenewens kan jy die resepte van kruie-infusies gebruik, wat jou help om die gevoel van honger te beheer. Koop in enige apteekmieliestamme of vlassaad, broei 1 teelepel in 'n glas kookwater. Gee die drank 'n bietjie om te brou en af te koel, drink ongeveer 20-30 minute voor jy eet. Dit sal nie net help om eetlus te verminder nie, maar ook om metabolisme te verbeter.
Ook nuttig is vlasolie wat 1 eetlepel in die oggend voor ontbyt en in die aand voor slaaptyd geneem kan word. Dit dien as 'n ligte lakseermiddel en help liggies om die ingewande skoon te maak.
Dwelms wat eetlus verminder
Die uiterste maatreël is die gebruik van medikasie. Hierdie metode is slegs geskik vir mense met vetsug en voor hulle ontvangs, is dit wenslik om 'n dokter te raadpleeg.
Met die moderne inligtingslading het ons vergeet hoe om onsself te luister, ons lei 'n sittende lewenstyl en as gevolg daarvan is ons bang om weer na die spieël te gaan. Leer om te onderskei tussen honger en eetlus, vervang lekkergoed met vrugte, weier skadelike skyfies, Coca-Cola, pizza om te bestel en jy hoef nie met dieet te pynig nie. Jou gewig sal stabiliseer, en jou senuwees en bui sal altyd in orde wees.