Daar is 'n aantal reëls oor hoe om 'n stok vir Nordic walking te kies, aangesien dit die korrektheid van die tegniek sal bepaal, en onbehoorlike toerusting kan ongemak veroorsaak tydens opleiding.
Die reëls van Nordic walking met stokke
Daar is 'n spesiaal ontwikkelde tegniek van beweging, wat belangrik is om noukeurig te studeer om slegs uit opleiding te ontvang :
- Kom ons begin met die beweging van die voete, dus, tydens die stoot, sal die steunpunt van die hak na die tone beweeg. Dit is belangrik dat die lading op die hele voet geskep word.
- Skandinawiese loop met stokke vir gewigsverlies is nie net gebaseer op die korrekte beweging van die bene nie, maar ook die hande. Die boonste ledemate moet effens gebuig wees. Wanneer die arm opkom, moet die hoek tot 45 ° wees, en as dit afwaarts gaan, moet dit 120 ° wees.
- Elmboë moet aan die liggaam gedruk word terwyl jy loop, en hou jou rug reguit, leun effens vorentoe.
Hoe om stokke op te tel vir Nordic Walking?
Spesialiste in hierdie stap en ervare atlete gee 'n aantal aanbevelings wat oorweeg moet word om goeie stokke te kies:
- Om mee te begin moet jy die tipe stokke en die vervaardiger bepaal, aangesien dit die koste van die produkte sal beïnvloed.
- In die instruksie oor hoe om stokke vir Nordic Walking behoorlik op te tel, word dit aanbeveel dat u eers die gekose model in die winkel toets. Hierdeur is dit moontlik om die gewig en ander eienskappe te assesseer.
- Bepaal die kwaliteit van die elemente van die stokke, byvoorbeeld, die handvatsels moet vry wees om in die palms te sit en nie te skuif nie. Maak seker dat die knoppie styf is. As jy 'n vou variant koop, moet jy die prestasie daarvan evalueer.
- Kies stokke met verwissel wenke vir verskillende oppervlaktes.
Nog 'n belangrike kwessie wat aangespreek moet word, is hoeveel is die stokke vir Skandinawiese loop, so die prys is anders en hang af van sekere parameters:
- Koolstofmodelle is een van die duurste. Hoe meer in die produk van hierdie saamgestelde materiaal, dus sal hulle duurder wees. Die koste wissel tussen 45 en 120 USD.
- As jy die Nordiese stokke van wêreldvervaardigers wil kies, wat 'n aantal belangrike eienskappe het, let asseblief daarop dat hul prys in die reeks van 30-60 cu is.
- Om uit te vind hoe om die regte stokkies vir Nordic walking te kies, is dit opmerklik dat professionele modelle duurder is, maar hulle is van duursame materiale en is ontwerp vir gereelde gebruik. In die meeste gevalle het hulle verwyderbare aanhangsels. Die prys begin by $ 70.
Hou vas vir Skandinawiese loop van vaste lengte
Produkte van hierdie groep is vasgestel, sodat hulle nie vir groei aangepas kan word nie, maar hulle word as die betroubaarste beskou, aangesien daar geen bykomende stelsels is wat kan breek nie. Monolitiese produkte is sterk en duursaam. In hierdie geval is dit belangrik om te weet hoe om die Skandinawiese stokke te kies vir groei, met inagneming van ook die parameter van die sole van die skoen. Vir kinders wat grootword, is dit nie die moeite werd om vaste stokke te koop nie en dit is beter om diegene te kies wat onder groei gereguleer word.
Teleskopstokke vir Nordic Walking
Die produkte van hierdie groep bestaan uit verskeie afdelings, sodat hulle gevou kan word, en hulle is kompak. Hulle is gerieflik om mee te neem, omdat hulle nie baie spasie in die sak opneem nie. Vouwstokke vir Nordic Walking kan langs die lengte vasgemaak word en uitmekaar beweeg, wat gerieflik is om te loop. Daar is modelle wat 'n anti-skokstelsel het - 'n skokbreker in die stok en absorbeer vibrasies wat gewrigte kan beskadig.
Stokke vir Skandinawiese loop - hoe om die lengte te kies?
'N belangrike maatstaf in die keuse - die lengte, want dit sal afhang van die korrekte tegniek van loop en troos tydens opleiding. Die lengte van die stokke vir Nordic walking word bereken deur die formule: toename in sentimeter vermenigvuldig met die korreksiefaktor. Mense wat graag met 'n vinnige pas wil loop, moet 'n koëffisiënt van 0.68 gebruik, en diegene wat 'n stadige pas verkies, en selfs ouer mense moet 'n koëffisiënt van 0.66 kies. Die hoogte van die stokke vir Nordic Walking moet gemaklik wees, en hoe om dit te kontroleer word op die foto aangedui.
Die beste stokkies vir Skandinawiese loop
Daar is 'n aantal kriteria waaraan jy moet aandag gee om die beste uitrusting te kies. Dit is nodig om nie net die grootte van die stokkies vir Nordic walking, maar ook die materiaal waarvan hulle gemaak is, in ag te neem. Vir die begroting opsies gebruik aluminiumlegerings, en hulle is geskik vir beginners en diegene wat nie dikwels en vir die gesondheid. Vir professionele persone en diegene wat gereeld oefen, pas produkte van koolstof en veselglas. Dit is belangrik om in ag te neem dat modelle met koolstofveselstawe goed gespring is, ligte gewig het en baie langer as ander modelle duur.
Om uit te vind watter Skandinawiese wandelstokke beter is, moet jy oorweeg en opsies vir hanteermateriaal:
- Plastiek . Die materiaal absorbeer nie sweet nie, dus tydens oefening word die hande nat en die handvatsel sal gly. Onaangename plastiek en aanraking, en tog is dit moeilik.
- Cork . In teenstelling met die vorige materiaal, is hierdie opsie meer gerieflik en aangenaam om aan te raak. Daarbenewens is die kurk natuurlik, absorbeer dit dus sweet. Dit moet in ag geneem word dat die handvatsel met gereelde gebruik begin skei.
- Rubber . Beskryf hoe om stokke vir Nordic walking te kies, kan nie hierdie materiaal ignoreer nie, wat as die optimale van alle opsies beskou word. Dit sal 'n lang tyd duur, absorbeer vog goed en gly nie in die hand nie. Professionele atlete kies hierdie opsie.
Stokke vir Skandinawiese Stap Leki
'N bekende Duitse handelsmerk produseer hoë kwaliteit looppale. Die belangrikste prioriteite van hierdie handelsmerk is veiligheid en gerief. Die keuse van stokke vir die Skandinawiese loopmaatskappy Leki is groot, so daar is baie verskillende modelle. Vir die kwaliteit van die produkte van hierdie vervaardiger moet betaal, dus die prys oorskry 80 dollar:
- Danksy die gebruik van ergonomiese handvatsels, is die stok gemaklik om vas te hou.
- Om veiligheid te verseker, gebruik baie modelle retro-reflektiewe elemente.
- Die vervaardiger het wenke vir stokke ontwikkel, wat goeie byvoeging aan enige grond bied.
- Die nuwigheid is verstelbare stokke, wat aangepas kan word op hul eie groei, die mate van hul eie toerusting en toestande van die terrein.
Stokke vir Nordic Walking Outventure
Nog 'n bekende handelsmerk wat sterk produkte van aluminiumlegerings en ander sterk materiale bied. Die keuse van stokke vir Nordic Walking neem die keuse van die fiksasie-stelsel in ag, dus in die modelle van hierdie handelsmerk is hulle betroubaar en bied goeie stabiliteit. Vir handvatsels gebruik sterk plastiek, wat nie in die winter afgekoel word nie. Modelle kan twee paar wenke hê wat bedoel is om op harde spore en sneeu te loop .
Stokke vir Nordic Walking Gabel
Die Italiaanse merk produseer hoë gehalte stokke vir Skandinawiese en sportiewe stap. Die beoordeling van Nordic Walking Sticks bevat modelle van hierdie handelsmerk wat gemaak is van 'n aluminiumlegering vir die lugvaartbedryf en 'n sewe-laags hoë modulus koolstof. Om sodanige toerusting te vervaardig, word verskeie klemstelsels gebruik wat duursaam en gemaklik is.