Dit wil voorkom, hoekom gee die brein baie aandag aan voeding? Om die vel te voed - dit is duidelik wat nodig is vir hare en naels - veral, en vir vroue is die brein nie altyd 'n prioriteitsdeel van die liggaam nie. Maar vandag sal ons probeer om die betekenis van die "dieet" van ons brein te karakteriseer of om ten minste aandag te skenk aan die belangrikheid van vitamiene vir die brein vir kinders.
Herfs blues en beriberi
Het jy al ooit gedink aan die "toevallige" toeval in die tyd van die herfs "sindroom", die afname van sterkte, prikkelbaarheid, melancholie en die aanvang van avitaminose. Na 'sappige' somerdae voel ons self nie net om gras te eet nie, en die liggaam voel 'n skerp daling in die inname van vitamiene.
En weet jy dat hormone verantwoordelik is vir optimisme, vreugde, entoesiasme? Sekerlik weet jy dit en kan hulle selfs noem: noradrenalien, endorfien en serotonien. Maar om te sê hoe hierdie deeglike hormone in ons land eintlik ontstaan, is die meerderheid reeds 'n verlies. Dus onthou eens en vir altyd: vir die sintese van absoluut alle hormone, sowel as vir die oordrag van hul seine na die brein en van die brein, of na ander organe, reageer vitamiene direk.
Gevolgtrekking: sonder vitamiene kan jy nie geluk sien nie. En dit is reeds aanduidend van 'n ekstra inname van vitamiene vir die brein.
Heerlike middagete veg met ongeluk
Wetenskaplikes bewonder nog steeds hoe suksesvol die pessimisme geveg het. En, in werklikheid, wat is daar in hierdie wonderlike? Dit is lank reeds bekend dat proteïen ons brein opwek, en koolhidrate - streel. Foliensuur is verantwoordelik vir vrolikheid, B12 - vir vrolikheid, en - vir ontspanning. Maar die belangrikste ding - al hierdie "effekte" ontstaan in die brein.
Voorkoming van Alzheimer's en Outisme
En Alzheimer se siekte, en outisme - is hoofsaaklik 'n skending van die brein. In die eerste geval kom daar seniele demensie, serebrale atrofie, he - ssyaetsya sonder voedingstowwe. Die siekte van outisme is direk verwant aan vitamien B12-tekort. Wetenskaplikes het reeds dosyne studies gedoen wat bewys het dat vitamiene vir die brein en geheue 'n duidelike gedagte vir die lewe sal hou, teen beroerte beskerm en geheuefunksies sal verbeter.
Baba vitamiene vir die brein in outisme is belangrik vir die herstel van beskadigde neurone, vir kognitiewe funksies en om bloedarmoede te voorkom.
Waaruit bestaan vitamien komplekse?
Al die bogenoemde het jou dalk gelei tot die idee dat dit tyd is om die aktiwiteit van jou brein met bymiddels te stimuleer. Daarom noem ons watter vitamiene in die komplekse vir die brein voorkom: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Daarbenewens bevat vitamien komplekse dikwels omega-3 en 6 sure. Hulle verbeter nie net die werk van die brein nie, maar beskerm ook ons gesig. Die bron van omega sure kan ook visolie wees .
Maar die beste vitamiene vir die brein bevat ook 'n stel minerale en aminosure. Eerstens versterk hulle die werking van vitamiene, en tweedens versterk hulle die immuunstelsel, dra by tot die wedergeboorte van weefsels.
makliker
Kortom, die hoë doelwitte van vitamiene vir die brein is min of meer duidelik. En as om meer eenvoudig te praat, hang die spoed van denke, reaksie, vindingrykheid, oordrag van senuwee impulse, die beweging van inligting van korttermyn tot langtermyngeheue, en die vermoë om data uit lang "argiewe" te onttrek, van breinvoeding af.
Ons brein is soos 'n hardeskyf (goeie rede is hierdie vergelyking die gewildste), jy kan nie eers verbeel hoeveel inligting daarin gestoor kan word nie en hoeveel onthou ons alles, sonder om te besef. Al hierdie dinge verander die brein in 'n morsige dump as dit nie met vitamiene voorsien word nie. En as ons dit met voedingstowwe verskaf - sal jou rekenaar nooit hang nie.
Uiteindelik gebruik ons 'n arbitrêre lys van vitamien-mineraal komplekse vir u hele familie!
Lys van vitamiene
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum die tiener;
- Die oerwoud;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (vir mans en vir vroue);
- Vitrum die Classic;
- Vitrum Centurion;
- Alfabet 50+;
- Aviton Ginkovit.