Sekerlik het jy dikwels die stelling gehoor dat gevoelens 'n deurlopende "chemie" is. Emosies wat ons ervaar is inderdaad die gevolg van verskeie biochemiese reaksies in ons liggaam. Byvoorbeeld, 'n persoon voel 'n gevoel van geestelike herstel, vreugde en onbeperkte geluk in die tyd van die vrylating van spesiale hormone, wat ook "hormone van vreugde" genoem word. In jou arsenaal is daar baie beskikbare maniere om hul ontwikkeling te stimuleer en amper altyd in hoë geeste te voel.
Soorte hormone van vreugde
Daar is verskillende hormone wat die psigomotionele toestand van 'n persoon kan beïnvloed. Serotonien is 'n hormoon van vreugde wat byna almal bekend is. Dit reguleer die werk van baie liggaamsisteme, insluitend pyn verminder. Nog 'n hormoon van vreugde is endorfiene. Dit is sy vrylating wat die meeste maklik ontlok word. Daar word geglo dat die produksie van serotonien verhoog word en endorfien deur akupunktuur kan wees. Laastens is dit die moeite werd om die derde hormoon van vreugde - oksitosien te noem. Die konsentrasie in die bloed styg aansienlik by vroue tydens kraam, tydens laktasie en ook tydens seksuele opwinding. Oksitosien verminder gevoelens van angs en vrees en gee 'n gevoel van tevredenheid.
Op soek na die hormoon van vreugde en geluk
Een van die doeltreffendste maniere om die vrystelling van hierdie hormone te lok, is lank, maar nie fisieke aktiwiteit nie. Hardloop, hardloop, tennis of swem is die beste. Waarskynlik, onthou jy hoe jy in die middel van die lopie 'n gevoel van ongekende gemak gehad het - dit is die sogenaamde "loper euforie". En amper die hele dag na sport voel ek vrolik en geestelike herstel - dit is ook die werk van endorfiene.
Die hormoon van vreugde endorfine word ook geproduseer wanneer jy na jou gunsteling musikale komposisies luister. Dit is nie so belangrik watter musiek van jou genre jy verkies nie, die belangrikste ding is dat dit aangename verenigings uitlok. Sit jou gunsteling melodie op jou wekker, en die oggendopkoms lyk nie so swaar nie.
Aromaterapie is nog 'n effektiewe manier om die produksie van die hormoon van vreugde te stimuleer. Daar word geglo dat die vrystelling van endorfiene meer as ander sekere essensiële olies (roosolie, patchouli-olie, laventel, geranium) stimuleer. Maar die belangrikste ding is dat jy van die gekose geur hou. Wel, as jou versameling verskeie parfuumbottels sal hê. Gaan na 'n doelbewuste aangename gebeurtenis of op 'n lang verwagte reis, gebruik een van die geure. Dan is dit in die toekoms hy wat jou positiewe emosies sal veroorsaak.
Natuurlik, een van die aangename maniere om 'n kragtige vrylating van al drie hormone te lok, is om seks te hê. Ook, die aktiewe produksie van die hormoon van vreugde word uitgevoer op 'n tyd wanneer jy hartlik lag.
In watter produkte soek jy 'n hormoon van vreugde?
Trouens, hierdie hormone is nie in suiwer vorm in die produkte teenwoordig nie, maar bevat stowwe waarvan serotonien en endorfiene gevorm word. Een so 'n verbinding is die aminosuur-tryptofaan.
- Produkte wat die hormoon van vreugde bevat,
of liewer - tryptofaan: datums, piesangs, vye en pruime. - Dikwels kan jy hoor dat die hormoon van vreugde in sjokolade is. Trouens, sjokolade is die bron van dieselfde proptofaan. Probeer om donker variëteite te kies, want dit is in hulle die hoogste inhoud van hierdie aminosuur .
- Tryptofaan kan ook in tamaties gevind word. Dit is dus moontlik dat 'n slaai met tamaties die stemming 'n bietjie verhoog.
- Melk is ook 'n bron van peptiede, op grond waarvan serotoniensintese in ons liggaam uitgevoer word.
As jy die bogenoemde metodes gebruik om die produksie van hormone van vreugde te verhoog, kan jy op enige tyd van die jaar en in baie situasies slegte bui vergeet.