Komkommer is 98% water, dus bevat 'n minimum hoeveelheid kalorieë, behalwe, dit word beskou as een van die mees genesende groente. Daarom word die komkommer gekies as die hoofkomponent van die dieet, wat erken word as die mees produktiewe metode om gewig te verloor.
Daar is baie maniere om ontslae te raak van oortollige gewig op grond van hierdie groente. Byvoorbeeld, 'n mono-dieet, wat behels om net gewig op sommige komkommers te verloor. Hierdie metode is baie skadelik, want is die moeilikste toets vir die hele liggaam en is slegs geskik vir mense wat absoluut geen gesondheidsprobleme het nie. Maar die tweede opsie is 'n nie-streng komkommer-dieet vir 7 dae. Dit sal jou toelaat om tot 6 kilogram per week te verloor, sonder om die liggaam te beskadig. Daaroor praat ons.
Produktiviteit van die dieet
Dieet op komkommers is baie effektief, danksy die voordelige eienskappe wat hierdie groente besit:
- Die bekende feit dat komkommers amper 100% water is, wat die vlak van skadelike stowwe in die liggaam verminder en bydra tot die uitskakeling daarvan.
- Foliensuur , wat ryk is aan hierdie groen groente, verminder eetlus, so dit is onwaarskynlik dat jy op lekkers en vet sal trek.
- Komkommers is die bron van jodium, wat beteken dat hierdie dieet geskik is vir mense met skildklier siekte.
- 'N Verskeidenheid ensieme wat in hierdie groente voorkom, verbeter die proses om voedsel te verteer en metabolisme in die liggaam te herstel. Daarom sal 'n sewe-dag-dieet op komkommers nie net produktief wees om gewig te verloor nie, maar ook aansienlike gesondheidsvoordele.
- Vesel, wat die hoofbestanddeel van komkommers is, neem deel aan uitskeiding van skadelike cholesterol uit die liggaam.
- Kalium, teenwoordig in hierdie vrugte, help om hart- en niersiektes te beveg.
Die essensie van dieet
Die basis van hierdie metode van gewigsverlies is natuurlik komkommers, maar die dieet kan gevarieer word met vrugte, eiers, gekookte laevetvleis, maer vis, verskillende groente. Die hoofvoorwaarde - om sout op te gee. Ook moet jy monitor dat die daaglikse hoeveelheid kalorieë wat verbruik word nie 100 kcal oorskry nie.
Dit is opmerklik dat jy hierdie kos tot vyfuur in die aand kan neem, en daarna kan jy net komkommer of komkommerslaai sonder sout eet, effens gegeur met olyfolie. Terloops, jy kan tot drie kilogram van hierdie groente per dag eet.
Komkommer dieet
ontbyt:
- Slaai van komkommers, gesoute met laevet suurroom;
- 'n klein stukkie rogbrood;
- groen tee sonder suiker.
middagete:
- 50 g gekookte leun vis of dieet vleis;
- Slaai van komkommers met kool, geklee met olyfolie;
- lemoen, perske, appel of peer;
- sous van 'n dogrose.
aandete:
- komkommerslaai met enige kruie;
- groen tee sonder suiker.
Voor- en nadele van 'n komkommer dieet
Enige dieet het sy positiewe aspekte en sy kontraindikasies, wat bekend moet wees aan diegene wat aan die geselekteerde metodes om gewig te verloor, sal gehoorsaam.
Die belangrikste voordele van 'n komkommer-gebaseerde dieet:
- gewig word aktief verminder;
- genormaliseerde water sout balans in die liggaam;
- dermfunksie verbeter;
- die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.
Die dieet word egter as ongebalanseerd beskou, so met 'n komkommer dieet kan jy nie meer as 'n week sit nie. Ook, hierdie metode om gewig te verloor aan mense met chroniese gastro-intestinale siektes, toekomstige moeders en vroue tydens laktasie, is teenaangedui. As jy enige gesondheidsprobleme het, moet jy eers 'n dokter se advies kry voordat jy 'n dieet begin.