Ryazhenka is 'n gunsteling melkdrank, wat anders as kefir nie suur smaak het nie. Daarbenewens word die gefermenteerde burger, as gevolg van lang verwydering, heeltemal vry van vreemde bakterieë, en daarom word dit verdienlik as die suiwerste suiwelproduk beskou.
Hoeveel kalorieë is in 'n gefermenteerde vrou?
Ryazhenka het meer kalorieë as kefir. Op 100 gram produk is daar 54 eenhede, wanneer dit in 1% kefir is - ongeveer 40. En tog is hierdie produk nog steeds dieet, en jy kan op verskillende maniere gewig op 'n gegiste vrou verloor.
Dieet op die gefermenteerde vrou
Om die vraag of jy gewig kan verloor op 'n gefermenteerde vrou, moenie skepties wees nie: as gevolg van die feit dat hierdie drank 'n baie voordelige uitwerking op die spysverteringskanaal het, en bovendien 'n vinnige gevoel van versadiging bied, kan jy die kalorie-inhoud van jou dieet aansienlik verminder en kry Die liggaam spandeer reeds die gestoorde vette.
Dus, kom ons kyk na watter dieet van ryazhenka dit moontlik maak om te organiseer:
- Los dae op 'n gefermenteerde vrou. Die eerste reël vir die aflaai van dae is gereeldheid! Kies jouself twee dae per week, soos Dinsdag en Vrydag, en gebruik dit ten minste 'n paar maande lank as losers. Op 'n vasdag kan jy 1 liter ryazhenka in gelyke dele drink. Daarbenewens word slegs water toegelaat. Vir gefermenteerde brouwer, kan jy semels- of vlasmeel byvoeg - hierdie bronne van vesel sal ook die derms skoonmaak.
- Ryazhenka vir gewigsverlies in behoorlike voeding. Om aanhoudend gewig te verloor met die gebruik van ryazhenka, probeer voortdurend volgens hierdie patroon te eet:
- Ontbyt : Bediening van Pap en Vrugte / Groenteslaai;
- tweede ontbyt: 'n glas gefermenteerde gebakte melk;
- aandete : 'n porsie sop en 'n klein stukkie brood;
- Middagete : Ryazhenka;
- aandete : 'n klein stukkie vleis / pluimvee / vis + groente;
- voor jy gaan slaap : indien honger - half 'n glas ryazhenka.
- As jy nie jou daaglikse roetine te veel wil verander nie, eet dieselfde manier as wat jy gewoonlik gedoen het, maar vervang die aandete met 'n glas ryazhenka. Daarna kan jy nie, jy kan net tee drink sonder suiker.
Wat ook al die gewigsverlies metode wat jy kies vir 'n gefermenteerde vrou, sal dit groot voordele vir jou liggaam bring. Benewens die feit dat die gefermenteerde vrou help om gewig te verloor, het sy ook 'n groot uitwerking op die gesondheid van die hele spysverteringskanaal, niere en normaliseer die verhoogde bloeddruk. Ryazhenka is ook bekend as 'n uitstekende middel vir olierige vel en olierige hare. In hierdie geval kan dit as maske gebruik word.