Tans is daar baie stelle oefeninge wat help om gewig te verloor en spiere te versterk. Maar daarnaast wil ek gimnastiek om genade te ontwikkel. Dit is immers een van die vroulike deugde. En daar is sulke gimnastiek! Sy is genoem bodi ballet. Klasse liggaam ballet maak nie net die figuur fiks nie, maar sal 'n ideale voorkoming vir die ruggraat word.
Liggaamsbalet: voordeel
Die voorkoms van die liggaam ballet is die verdienste van Lotta Burke, wat op grond van haar idees die hele program "Legs of the World Standard" uitgevind het, wat elemente van ballet klassieke insluit. Die idee is dadelik opgetel oor die hele wêreld. Vandag onder die dienste van fiksheidsklubs kan jy 'body ballet training' sien. Wat is spesiaal omtrent sulke gimnastiek?
En die kenmerke wat sy het, is meer as genoeg:
- Liggaam ballet is 'n soort dans wat jou toelaat om 'n gevoel van ritme en gehoor te ontwikkel. Na alles, opleiding gaan na melodiese musiek, en bewegings is verwant aan hierdie ballet.
- Stel jou voor 'n klassieke ballet. Dit is immers nie net 'n grasieuse dans nie, maar ook 'n groot las vir alle spiergroepe. Die bewegings in die ballet is gebaseer op rocking, wat die spiere nie erger maak as enige aerobics nie.
- Uniforme lasverspreiding laat jou toe om gewig te verloor. Liggaam ballet verslanking word beskou as 'n beter instrument as krag vragte.
- Nog 'n onbetwiste voordeel is die voordeel van die ruggraat. Soos jy onthou, is dit belangrik om jou postuur in klassieke ballet te hou. So tydens balletopleiding word jy gewoond om jou rug reguit te hou en jou spierkorset te versterk.
- Die opleiding self is baie vinnig en jy moenie moeg voel nie, want jy kan sê dat jy dans.
Praktyk toon dat die liggaam ballet is amper die enigste soort gimnastiek wat so 'n veelvoudige impak op ons liggaam het.
Basiese beginsels van ballet
U kan so 'n nuttige gimnastiek self doen. Tans is daar baie video kursusse wat jou sal help om die ballet by die huis te bemeester. Maar baie mense verkies om professionele persone te vertrou. Sodat jy nie kies nie, sal die beginsel van opleiding nie verander nie.
Om mee te begin sal dit nodig wees om die skerpmaking van die basiese bewegings, waarvan die ballet bestaan, te beklemtoon: batman, plie, en ander. Hier val die klem nie net op spierlading nie, maar ook op estetika. In die tweede deel van die opleiding leer jy hoe om dansbande uit die geleerde bewegings te skep. Dans voor 'n spieël vir melodiese musiek kan nie net die proses van die verbranding van vet stimuleer nie, maar lei jou ook af van die alledaagse ydelheid.
Liggaamsbalet vir beginners kan uit die eerste oefening leer. Fitness-afrigters herken balletballet as 'n ideale manier vir vroue om spiere elasties, grasieuse bewegings en houding te maak - selfs.