Ten spyte van die feit dat modelle voortdurend gekritiseer word vir oormatige leanness, bring hul beelde in mode-tydskrifte en op televisie steeds 'n positiewe uitslag, en 'n toenemende aantal vroue is geneig om hul lyf in 'n toon te hou. Fiksheidsklubs gee baie klasse, waarvan baie eintlik eentonig is, waardeur die afrigters redelik vinnig moeg word, en soms verloor hulle die motivering om klasse by te woon. In hierdie verband, staan alleenlesse zumba, waarin aerobics fantasievol met mekaar gevloei het met danse van verskillende style, hoekom die lesse ongelooflik interessant en pret is.
Zumba vir beginners
Om die bewegings wat in hierdie soort fiksheid gaan, te beskryf, soos zumba, kan slegs 'n professionele danser wees wat in hierdie bizarre mengsel van bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro en hip-hop uitvind. Soos hulle sê, is dit beter om een keer te sien as honderd keer te hoor - let op die videoles.
Selfs as dit op die eerste plek vir jou lyk dat jy nie 'n instrukteur vir iets kan inhaal nie, dit is net jou vrese en niks meer nie. Letterlik, na 1-2 weke gereelde opleiding op die zumba-fiksheidsprogram, sal jy alle bewegings ten volle harmonieus uitvoer, jou ritme sal aansienlik verbeter. Dit is opmerklik dat daar in hierdie rigting baie bewegings en stappe is wat van aerobics geleen word, en as jy dit een keer gedoen het, sal dit baie makliker wees om te begin.
Zumba: leer
Beroepe zumboi beweeg energiek, interessant, pret, en loop op hulle is 'n plesier. As jy nie so 'n geleentheid het nie, dan is dit heel moontlik om opleiding by die huis te organiseer. Maar om te begin is dit ten minste 'n paar keer die moeite werd om na die fiksheidsklub te gaan, want die instrukteur verduidelik die bewegings en help as jy iets verkeerd doen.
Die zumba van die huis sal jou egter dieselfde voordele bied as klasse in die klub, met dien verstande dat jy minstens 2-3 keer per week verloof sal wees. As u 'n zumba vir gewigsverlies kies, moet u die volgende aanduidings noukeurig volg:
- dit is altyd belangrik om met 'n opwarming te begin, met 'n hak te eindig;
- Hande tydens bewegings moet gespanne wees, druk styf, die liggaam beweeg maklik;
- Kyk na jou asemhaling: hou dit nie of asemhaal deur jou mond nie.
Moenie probeer om dadelik by die dans aan te sluit nie. Eerstens, let op die videolesse, en wat verstaan elke beweging, soos in die weergawe wat ons voorgestel het. Dit sal dus baie makliker wees om betrokke te raak, en 'n zumba vir beginners sal vir jou baie makliker werk.