Masseer met servikale osteochondrose

Deur ons nek is daar 'n massa senuwee eindes en bloedvate, tussen die servikale skywe is die afstand baie klein en die spiermassa van die nek is weglaatbaar. As gevolg van so 'n anatomiese struktuur, sowel as lewenstyl (hipodinamie, sittende werk, oormatige nekspanning, blootstelling aan koue), word ons nekke al hoe meer slagoffers van osteochondrose.

Daar is twee hoof metodes van behandeling:

• oefenterapie;
• massering.

Hierdie massage is die mees effektiewe behandeling vir servikale osteochondrose. Danksy massage word spiere versterk, soute word uitgehaal, bloedsomloop en limfvloei word aangepas, ligamente word gestrek. Kom ons kyk na verskillende tegnieke van massering van 'n nek by 'n osteochondrose .

1. Puntmassering met servikale osteochondrose word op die servikale en kraag sone gedoen, deur druk op die akupunktuurpunte toe te pas met die pads van die vingers. Bewegings word teen en in die kloksgewys rigting gehou, en die druk van die kolletjies duur tot drie minute.
2. Vir heuningmassering met servikale osteochondrose, verwarm die nekarea met selfmassering, gebruik heuning, druk dit met jou hand en skuif die vel skerp af. Nadat al die heuning geabsorbeer is, is dit nodig om die plek te bedek met papier vir kompressies.
3. 'N groot vraag na servikale osteochondrose is ook 'n blikkie massage. Om dit te kan doen, benodig jy 1 pot en 'n katoenpyp. Maak die bank met 'n vuur op, pas ongeveer 7ste wervel en masseer om die kloksgewys. Dit is nodig om 11-13 sirkels te maak. Voer dan reguitlynige bewegings vanaf die onderkant van die kopvel na die skouers uit.

Gewoonlik word massage in die rugposisie of by die tafel gesit. As jy egter hierdie oomblik die pyn in jou nek wil uitblus, en die masseerterapeut is nie naby nie, kan jy die tegnieke van servikale massage maklik met jou eie hande met osteochondrose bemeester.

Begin selfmassering met beroertes van die palms op die nek en skouers, beweeg dan na sirkelbewegings met die velle van die vingers. Besondere aandag word besteed aan die seëls van die skouerbande, sowel as om tussen die werwels te boor. Streel, vryf en knie van die kopvel af tot by die trapeziusspier. Massering eindig op die kraag sone: eerste massering van die spiere in 'n sirkel aan die basis van die nek, dan die strewe van die kraag sone.

Servikale osteochondrose vereis nie net behandeling nie, maar ook voorkoming. Strekend jou nek in oomblikke van spesiale spanning: sit by 'n lessenaar, by 'n rekenaar, by die werk, sal jy nie net van osteochondrose gered word nie, maar ook die bloedsomloop na die brein reguleer, wat ook jou vermoë om te werk sal verhoog.