Dit is baie algemeen van mening dat as jy ophou om na 18:00 te eet, kan jy binne 'n kort tyd skraal en pragtig raak. Is dit so en hoe veilig is dit vir die gesondheid?
Hoekom eet nie ná 6?
Die frase "nie na 18:00 nie" het wortel geskiet sedert antieke tye, toe mense 'n heeltemal ander lewensskedule gehad het. As jy laas om 18:00 geëet het, en dan om 22:00 gaan slaap, is dit natuurlik 'n ideale opsie. Maar, soos dit jammer is, is die meerderheid mense in die moderne wêreld verplig om later af te lê - ten beste is dit nader aan middernag. En dit skep te veel tyd sonder om te eet, wat ongewenste effekte aan die liggaam as geheel gee.
Wat is gevaarlike dieet - moenie eet ná 6?
As jy nie lank eet nie, en terselfdertyd 'n ware honger ervaar, glo die liggaam dat die moeilike tye gekom het. Om hierdie rede, om energie te bespaar en uit te hou tot die volgende inname (wat onbekend is wanneer), verlaag die liggaam al die metaboliese prosesse.
Wanneer die volgende dag as gewoonlik begin eet (of selfs meer na gister se hongersnood), het die liggaam nie tyd om so vinnig te verander nie, en die metabolisme bly stadig. As gevolg hiervan word alle energie wat met kos ontvang word, nie vermors nie, en die liggaam sit weer vet op probleemareas.
Daarbenewens het 'n lang gevoel van honger die gesondheid van die spysverteringstelsel nadelig en lei dit tot die ontwikkeling van gastritis en ander siektes van die spysverteringskanaal.
Effek en resultate van die dieet "Moenie eet na 6"
As gevolg van die feit dat 'n voedselinname in jou dieet minder geword het, en terselfdertyd die totale kalorie-inname met 350-450 eenhede afgeneem het, kan gewigsverlies wel voorkom.
As 'n reël lewer hierdie variëteit van voeding resultate, maar om jou liggaam te beskerm en nie die metabolisme te verminder nie, moet jy 'n glas van 1% kefir twee tot drie uur voor slaaptyd drink. Dit sal jou maag red en nie die natuurlike metabolisme verbreek nie.
Moenie vergeet dat dit nie die enigste manier is om die gewig aan te pas nie. Dit is baie meer natuurlik dat 'n mens klein porsies 4-5 keer per dag gelyktydig eet en die laaste ete 3-4 uur voor slaaptyd voltooi. As jy middernag gaan slaap, moet jy soggens agtuur aandete eet, en as jy eers die eerste droom om een uur in die oggend sien, kan dit tot 22.00 wees.