In die wêreld in die afgelope jaar het die aantal mense van ouer ouderdomsgroepe aansienlik toegeneem. Om hierdie rede word die probleme van sosiale en mediese aard, wat verband hou met die regstelling en behandeling van bejaardesiektes, besonder dringend. 'N Spesiale rol in hierdie proses word beoefen deur vitamiene vir bejaardes omdat hulle nie net 'n hoë biologiese aktiwiteit het nie, maar ook 'n direkte rol in die metabolisme speel .
In ons land, mense van hoë ouderdom ervaar amper altyd vitamientekort. Die redes vir hierdie probleem is verskeie - dit is die kenmerke van die klimaat, die tradisies van voeding, ekonomiese aspekte. Baie weet eenvoudig nie wat vitamiene vir bejaardes moet neem nie, hoe om 'n dieet goed te maak om lank te lewe en gesond te bly. Die menslike liggaam sintetiseer amper nie vitamiene nie, en hul gebrek kan lei tot die ontwikkeling van ernstige kwale. Daarom sal ons in hierdie artikel praat oor wat vitamiene vir ouer mense nodig is, watter soort kos hulle kan kry.
Die beste vitamiene vir bejaardes
Van al die verskeidenheid vitamiene is mense wat "vir 50" is, verplig om in die eerste plek diegene te kies wat die veroudering proses kan vertraag. Onder hulle kan ons noem:
- vitamien A - dit maak die weefselrespirasie meer intens, reguleer die metabolisme van vette, en dit is baie belangrik vir die welsyn en vir die voorkoms kan jy vitamien A van botter, eiergele, lewervis, wortels, appelkose kry;
- alle B-groep vitamiene verbeter die vel en senuweestelsel, hulle is in graan, eiers, groats, niere en lewer, suiwelprodukte;
- Vitamine E is 'n ware vitamien van die jeug, want dit gee energie, 'n dors vir die lewe, inhibeer die ontwikkeling van katarakte en diabetes. Dit kan verkry word deur vars groente, botter, lewer, eiergele te eet;
- vitamien D is onontbeerlik vir bejaardes omdat dit, in kombinasie met kalsium, bene versterk, artritis en rumatiek voorkom, en dit kan gevind word in mariene vis,
lewer van diere, room en mielie olie; - 'n Kompleks van vitamiene vir bejaardes moet noodwendig vitamien H in die samestelling hê. Dit stel die vertering proses in staat om die toestand van diegene wat aan sooibrand ly, te vergemaklik. U kan die regte dosis vitamien H kry, insluitende die nier- en lewerbone, boontjies, neute.
Die lys van vitamien komplekse: Supradin, KorVitus, Gerimax, Susta Vitus, Vitrum Century, Sanasop na 45 jaar, en Gerovital.
Nou weet jy presies wat vitamiene vir ouer mense moet neem, sodat dit selfs in die ouderdom energiek, vrolik en vrolik bly.