Daar is baie mono-dieet, wanneer die klem val op een bruikbare produk, en in die aangebied weergawe is dit 'n oranje. Die samestelling van hierdie vrugte is ryk aan verskeie stowwe, so die dieet red nie net oorgewig nie, maar versterk ook die immuunstelsel .
Oranje dieet is goed en sleg
Die chemiese samestelling van hierdie oranje vrugte is ryk aan vitamiene, minerale en ander stowwe, maar die grootste voordeel van sitrus is die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid ascorbiensuur, wat 'n belangrike rol speel in baie prosesse in die liggaam. Danksy vitamine C word 'n vrugte beskou as 'n kragtige antioksidant wat 'n verjongende effek veroorsaak. Die gebruik van die oranje vir gewigsverlies word geassosieer met die teenwoordigheid van growwe vesels wat die liggaam van metaboliese produkte suiwer en help om sterk eetlus te beveg en die gevoel van versadiging vir ongeveer 4 uur te hou.
Om die nut van lemoene ten volle te verstaan vir gewigsverlies, is dit belangrik om nog een eienskap aan te dui - oranje vrugte dra by tot die versnelling van metabolisme in die liggaam. Wetenskaplikes het gevind in die sitrusvrug limonoïede, wat die proses van voortplanting van kwaadaardige selle blokkeer, die elastisiteit van bloedvate en hartgesondheid behou. Foliensuur help hand skoonheid. Wat die kalorie-inhoud van die oranje betref, is dit laag en beloop 70-90 kalorieë per 100 g.
In sommige gevalle kan 'n oranje dieet skade aan die liggaam veroorsaak, byvoorbeeld, sommige mense is allergies, veral die nodige dosis vrugte om die vetverbrandingsproses te aktiveer. As 'n uitslag en jeuk op die liggaam verskyn, is dit beter om hierdie variant op te gee om gewig te verloor. Nog 'n nadeel is die voorkoms van 'n gastro-intestinale wanorde, en in die teenwoordigheid van siektes van die spysverteringstelsel is voorlopige konsultasie met 'n dokter verpligtend.
Oranje is 'n vetbrander of nie?
Wetenskaplikes het navorsing gedoen om hul eiendomme te bestudeer, so hulle het produkte gevestig wat vetverbranding bevorder . Hierdie lys sluit ook sitrusvrugte in, wat metabolisme verbeter, honger verminder en gewigsverlies bevorder. Dit is belangrik om te oorweeg dat 'n oranje brand vette ten koste van stowwe wat nie in die pulp is nie, maar in 'n wit dop onder die sest wat weggegooi moet word. As jy wil begin in die liggaam belangrik vir gewigsverlies prosesse, eet dan lemoene saam met sest.
Oranje dieet vir gewigsverlies
Daar is verskeie basiese beginsels wat in ag geneem moet word, sodat die oranje dieet vir gewigsverlies die verklaarde resultate gee. Dit word aanbeveel om 'n voorlopige skoonmaak van die liggaam uit te voer, waarvoor 'n ontslagdag gebruik word. U kan enige geskikte opsie vir uself kies. Dieet op lemoene moet behoorlik beëindig word en dit is belangrik om geleidelik oor te skakel na 'n volwaardige dieet. Dit is nodig om kos op sy beurt weer te voeg, sodat die daaglikse kaloriewaarde nie 1200 kcal oorskry nie.
Oranje dieet vir gewigsverlies vir 3 dae
Een van die maklikste maniere om vinnig 'n paar kilogram af te gooi - druk dieet op lemoene. Dit word gebruik wanneer jy jouself in vorm moet bring voor 'n verantwoordelike oefening of rus, of om die gewig en toestand van jou liggaam te normaliseer na 'n reeks ooreet. Die oranje dieet vir 3 dae help om 2 kg te verloor. Vir hierdie tydperk is dit nodig om skadelike en hoë-kalorie kosse te verkies, verkies om lae-kalorie kos. Kyk na die volgende spyskaart, kies uit die opsies wat aangebied word:
- Ontbyt : 'n lepel suurlemoen / kaas met 'n lae vetinhoud / gekookte gekookte eier. Gryp die gekose produk wat jy nodig het een oranje of drink 1 eetlepel. sap.
- Middagete : slaai met stoom salm / gekookte beet met maer vleis. Oranje dieet beteken om klein porsies te eet, waarvan die gewig nie meer as 200 g moet wees nie. Om die ete klaar te maak, benodig jy oranje.
- Aandete : 150 gram gekookte filet, kalfsvleis of beesvleis met groente (broccoli, sampioene, wortels en groenbone). Om alles te drink wat jy nodig het 1 eetlepel. jogurt en moenie vergeet om 'n lemoen te eet nie.
Eiers en lemoene dieet
Aanbiedde metode om gewig te verloor, impliseer die insluiting in die lys van basiese produkte van eiers wat nuttig is vir gewigsverlies. Hulle bevat belangrike stowwe vir die normale funksionering van die liggaam. Eiers bevat proteïene, so jy kan nie bekommer dat die liggaam spierweefsel sal vernietig om energie te kry nie. Dit is belangrik om daarop te let dat eiers maklik in die liggaam verteer word. Die dieet vir eiers en lemoene is ontwerp vir 5 dae, en gedurende hierdie tyd kan jy tot 3-4 kg verloor.
Kefir-oranje dieet
Nog 'n weergawe van 'n effektiewe tegniek vir gewigsverlies, wat vir vyf dae ontwerp is en gedurende hierdie tydperk kan van vier kilogram ontslae raak. Oor hoekom die lemoene bydra tot gewigsverlies, is dit vroeër gesê, bly dit om die voordele van kefir uit te vind. Hierdie suur-melk-drank help om vervalprodukte uit die liggaam te verwyder, verbeter die spysverteringstelsel en metabolisme. Kefir is ryk aan proteïen en kalsium, wat belangrik is vir die proses om gewig te verloor.
So 'n proteïen dieet met lemoene beteken vyf etes per dag. Vir 'n dag moet jy 'n liter jogurt drink en drie lemoene eet. Die ontbyt-, aandete- en spyskaart is dieselfde en bestaan uit 1 eetlepel. kefir en 'n deel van die oranje, maar by middagete moet jy 'n stukkie gekookte filet of 'n laevetige vis eet en 'n kefir drink. Moenie jou drinkregime net met kefir beperk nie, sodat jy water en groen tee sonder suiker kan drink.
Resultate van die oranje dieet
Gegewe die voordele van sitrusvrugte, moet niemand verbaas wees oor die feit dat dieet op grond van hul gebruik as doeltreffend beskou word nie. Die resensies is uiteenlopend en laat ons aflei dat die resultaat direk afhanklik is van die aanvanklike aanwysers in gewig, en hoe meer dit is, hoe groter sal die verlies wees. Gebruik lemoene vir gewigsverlies vir drie dae. Jy kan ongeveer 1-3 kg af gooi. Die resultaat word beïnvloed deur die lys van ander produkte wat in die dieet ingesluit word, en hoe strenger die spyskaart, hoe meer kilogram kan afgegooi word.