Lae-kalorie kefir dieet Larissa Valley vir gewigsverlies sal red 7-9 kg, en vir 3 siklusse, in die rooi en 25 kg mag wees. Danksy hierdie dieet regime, het die bekende sangeres van 'n welige in 'n slanke en stylvolle dame verander.
Menu van kefir dieet van Larisa Dolina vir 7 dae
Die skrywer van die kefir-dieet, met behulp waarvan die sanger gedraai het, is Dmitriy Saykov, wat die suiwering van die organisme as die eerste taak van hierdie regime bepaal het. Daarom is die hoofproduk van die dieet kefir . Hierdie gesonde suurmelkdrank is nie net lekker en bevredig nie, maar ook die liggaam vrylik van alle skadelike en onnodige bevryings, van die stagnante inhoud van die dunderm.
Behalwe om die voorgeskrewe dieet te volg, is dit nodig om ander dieetreëls te volg om die beste resultaat te verkry:
- Voorbereidende nul dag dieet moet los wees - op water;
- Om kos te eet op 'n kefir-dieet wat jy dikwels nodig het, 5-6 keer per dag, om die hele daaglikse dieet in gelyke dele te verdeel;
- Die laaste ete is tot 18 uur;
- drink regime op 'n verminderde dieet - 'n halwe liter skoon water;
- daagliks is dit nodig om prosedures vir die skoonmaak van die ingewande uit te voer - om enemas te doen of 'n lakseermiddel te gebruik;
- Dit is verbode om ander kosse in die dieet in te sluit en die dae op plekke te verander.
Die mees ernstige voordeel van kefir dieet Larisa Dolina is die afwesigheid van komplekse resepte. Vir elke dag van die dieet word 'n streng gedefinieerde aantal produkte voorgeskryf, en kefir word benodig - 'n halwe liter per dag (behalwe vir die 6de dag, aangesien dit los is). Dit lyk soos 'n dieetkieslys op dae soos volg:
- Gekookte of gebakte aartappels (400 g).
- Laevet-maaskaas (400 g).
- Vrugte met 'n minimum suikergehalte - appels, pere, lemoene (400 g).
- Gekook of gebak sonder sout en speserye hoenderfilet (400 g).
- Vrugte, soos op die 3de dag.
- Los dag vir 1.5 liter mineraalwater.
- Vrugte, soos op die 3de dag.
Benewens die voor die hand liggende voordele, het die kefir dieet van Larisa Dolina vir 7 dae n paar nadele. Eerstens is dit te streng, wat in stryd is met die reëls van die WHO, wat nie aanbeveel om gewig te verloor as 1 kg per week nie, en hierdie modus verloor meer as 7 kg. Tweedens, as gevolg van vinnige gewigsverlies, kan strykpunte voorkom. Derdens is dit waarskynlik die ontstaan van 'n tekort aan vitamiene, minerale en proteïene, wat lei tot 'n verswakking in die voorkoms van die vel en hare, wat die immuniteit verminder. Contraindicated kefir dieet aan mense met siektes van die dikderm.
Kefir dieet van Larissa Dolina vir 14 dae
By die kefir-dieet van Larisa Dolina is daar 'n tweede opsie, bereken nie vir 7 nie, maar vir 14 dae. Gewigsverlies by hierdie dieet is tot 10 kg. Die reëls van hierdie tipe dieet val saam met die eerste. Die regime van die tweede week van die 14-dae dieet herhaal die 7-dae dieet. En die spyskaart van die eerste week (behalwe daaglikse 500 ml kefir) lyk soos volg:
- Gedroogde vrugte (300 g).
- Aartappels gekook of gebak (600 g).
- Appels (1 kg).
- Gekookte of gebakte hoenderfilet (1 kg).
- Laevet-maaskaas (1 kg).
- Los vir 2 liter mineraalwater.
- Vrugte met 'n klein suikergehalte (500 g).
Om die resultaat wat verkry is na die kefir-dieet van Larisa Dolina , op te los, beveel die voedingsdeskundiges aan om die dieet geleidelik uit te brei, en voeg eers groente, maer vleis en vis, maaskaas by. Dit is wenslik om permanent van die dieet skadelike vette, kitskos, alkoholiese drank, suiker en bakkie heeltemal uit te skakel. Een keer per week is dit nodig om te laai. Daarbenewens beveel voedingsdeskundiges aan om motoraktiwiteite te verhoog en te loop en oefening meer dikwels.