Soos bekend is dit in die dunderm dat die proses van absorpsie van voedingstowwe en die vorming en verwydering van skadelike afval uit die liggaam plaasvind. Oor hoe dit werk, hang die persoon se gesondheid, voorkoms en bui grootliks af. Daarom moet die dieet daaglikse produkte bevat wat nuttig is vir die ingewande, sodat dit nie afgelei word deur die probleme nie, en net omgaan met aangename dinge.
Watter kosse is goed vir die ingewande?
- Diegene wat ryk is aan dieetvesel en veral vesel. Dit sluit in graan, groente en vrugte . Hawer, gars, bokwiet, mieliegraan, asook semels, heelgraanbrood en ander ingewande word nie verteer nie, maar dien as 'n "kwas" wat 'n aktiewe vermindering van die mure van hierdie orgaan veroorsaak en die vervalprodukte daaruit verwyder. Onder groente, is dit veral die moeite werd om beetjies, komkommers, tamaties, kool, wortels, pampoen te beklemtoon. Vrugte en bessies met hierdie effek sluit in appels, pere, perskes, koejawels, frambose, bloubessies, elderbessies, kruisbessies, aarbeie. Sampioene en neute, bone is ryk aan sellulose.
- Suur-melkprodukte. Dit is bekend dat hulle bifido- en laktobacilli bevat, wat die ingewande help om meer effektief met hul pligte te werk, verbeter die vertering en versterk immuniteit. In kos is dit raadsaam om vars suiwelprodukte te gebruik wat die werk van die ingewande verbeter, met 'n minimum rakleeftyd, en dit is beter om dieselfde kefir te kook, gisting, gebakte melk of jogurt self.
- Water. Hierdie produk is uiters noodsaaklik vir normale operasie van die dunderm, hoewel dit nie as 'n produk as sodanig beskou kan word nie. Dit is met die deelname van vloeistof in die ingewande wat ontlasting vorm en met die gebrek daaraan kan hulle nie normaalweg beweeg nie, wat bydra tot die ontwikkeling van hardlywigheid. Daarom is dit nodig om baie te drink en dit is beter as dit sappe, vrugte drank, mineraalwater sonder gas, kruietee is.
- Om produkte wat die peristalese van die dunderm verbeter, sluit gedroogde vrugte in : gedroogde appelkose, pruimedante, rosyne, datums, ens. Dit is genoeg om 'n hardnekkige handvol gedroogde vrugte te eet en die probleem sal op sigself opgelos word.
- Vir produkte wat indirek nuttig is vir die dunderm, kan jy diegene insluit wat die afskeiding van gal veroorsaak. Galoperasies in samewerking met die ingewande en probleme met een orgaan beïnvloed die funksies van die ander. Met die hulp van gal verdeel die dunderm vette en absorbeer vitamiene. Daarbenewens verhoed dit die ontwikkeling van putrefaktiewe en fermenteringsprosesse. Daarom moet die dieet room, suurroom, hoender eiers, speserye, plantaardige olies, veral grondboontjiebotter, ens. Insluit.