Pruimedante vir gewigsverlies - goed en sleg

Geskil oor die vraag of dit moontlik is om pruimedante te eet terwyl dit gewig verloor, stop nie tot nou toe nie. Hierdie gedroogde vrugte vir diegene wat 'n pragtige figuur wil vind, kan beide nuttig en skadelik wees.

Oor die voordele van pruimedante vir die figuur

Soos bekend, bevat pruimedante meer hoeveelheid plantvesel. Dit kan in die hande van diegene wat aan die dieet hou, speel, want growwe vesels het verskeie positiewe effekte op die liggaam.

1. In die spysverteringskanaal styg die vesel in volume, wat lei tot 'n gevoel van versadiging. Sodoende help die gebruik van droëbessies tot 'n mate om die hongersnood vinnig te hanteer.
2. Groente vesels, sowel as sorbitol vervat in pruimedante, reinig die ingewande saggies. Natuurlik het dit nie 'n direkte effek op vetverbrandingsprosesse nie. Die verwydering van giftige stowwe uit die liggaam en die verbetering van mikroflora help egter om die metabolisme te bespoedig.
3. En dit is nie alles wat bruikbare snoei vir gewigsverlies is nie, want bykomend tot vesel bevat dit baie vitamiene en minerale. Onder hulle, veral baie provitamien A, vitamiene B, C, niasien. Daarbenewens is gedroogde bessies ryk aan kalium, kalsium, magnesium, fosfor en yster. Dit alles help om die metabolisme te versnel, gevolglik sal jy vinniger gewig verloor.

Pruimedante is nie net goed nie, maar ook nadelig vir gewig verloor

Diegene wat aan die dieet voldoen, moet egter steeds versigtig wees oor pruimedante, want dit is 'n redelik hoë-kalorieproduk. In 100 gram droëbessies bevat ongeveer 260 kalorieë, waarvan die meeste van die glukose verantwoordelik is. So, in pruimedante is daar baie eenvoudige koolhidrate wat kan word oorsaak van honger na 'n rukkie na die eet van die produk. Dit is dus nie nodig om met hulle betrokke te raak nie. Vir diegene wat gewig verloor, is dit genoeg om 6-10 bessies per dag te verbruik. Hulle kan apart gesny word as 'n hapje, voeg by verskeie geregte en yoghurt. Om die ingewande skoon te maak, kan jy 'n drankie van snoei berei vir gewigsverlies. Die daaglikse norm van bessies moet gesny word, kookwater kook, dring ongeveer 30 minute en drink die gevolglike sous saam met snoeiskywe vir die nag.

So, pruimedante help om oortollige gewig te bestry, as jy dit gereeld in beperkte hoeveelhede eet. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat dit indirek die proses van lipolise beïnvloed, dus om die effek te verkry, is dit nodig om die korrekte voeding in die algemeen te hou.