Gereelde maaltye is 'n voorvereiste vir behoorlike voeding. Dit is veral belangrik vir kinders, want die baba se liggaam groei vinnig en ontwikkel, wat beteken dat gereelde inname van voedingstowwe vir hom noodsaaklik is.
Voedingkundiges het bewys dat vyf etes die optimale voedselreëling is. Dit wil sê, vir 'n dag moet 'n kind (soos 'n volwassene) vyf etes hê - ontbyt, middagete (snack), middagete, middagete en aandete.
In hierdie artikel sal ons praat oor hoe om 'n kind voor te berei vir 'n mid-morning snack.
Wat om jou kind vir 'n mid-morning snack te voed?
Daar is baie opsies vir wat jy jou kind vir 'n mid-oggendkoekie kan gee:
- vrugte (appels, perskes, pere) en bessies (kersies, aalbes, kersies, bloubessies, frambose);
- melk en suiwelprodukte (joghurt, gefermenteerde gebakte melk, kaas kaas);
- ligte groente-, vrugte- of graanborsies, soufflé;
- vrugte, bessie of groentesap;
- tee met gebak;
- geregte van eiers (stoom omelette, gekookte of rou eiers).
Moenie probeer om 'n baie groot porsie te maak en jou baba te vul met die vulsel nie. Na 'n paar uur is die volgende hoofmaaltyd aandete. Selfs as die krummel nie alles geëet het nie - dit is nie scary nie. 'N snack vir 'n kind is net 'n snack, hier is 'n paar resepte wat jy kan gebruik vir 'n kind se middagete:
Kaaskaas Ovenschotel Met Vrugte
bestanddele:
- maaskaas - 250g;
- eier van hoender - 1 stuk;
- suiker - 1k.;
- Appel - 1 stuk;
- peer - 1 stuk;
- stysel - 1 teelepel;
- botter - 5g + vir die smeermiddel
- Broodkrummels (vir die besprenkeling van die vorm).
voorbereiding
Vrugte word gewas en in skywe gesny. Die oorblywende bestanddele (behalwe koekies en olie om die vorm te smeer) word gemeng in 'n blender tot uniform. Smeer die vorm en sprinkel met broodkrummels, steek die snye vrugte uit en gooi die oondmassa. Bak in die oond vir 15-20 minute (by 180 ° C).
Gebakte appels gevul met gedroogde vrugte en neute
bestanddele:
- Appels - 2 stukke;
- gedroogde vrugte (rosyne, pruimedante, gedroogde appelkose) - 50g;
- geroosterde ongesoute neute (grondboontjies, pynappels, cashewnoten, okkerneute) - 50g;
- vloeibare heuning - 30 g;
- Pittige kruie (suurlemoenbalsem, kruisement of tarragon).
voorbereiding
Appels voorberei: was en sny die klip. Die onderste gaatjie in die appel is bedek met pruimedante (gedroogde appelkose), soos 'n kurk, toegemaak met gekapte neute, gooi heuning daaroor en sit rosyne bo-op. Bak in die oond vir 15-20 minute by 180 ° C.
As die baba lief is vir melk, kan jy hom 'n peusel gee vir kinders se vitamiene of gesteriliseerde melk, as melk nie in die lys van gastronomiese gunstelinge, krummels ingesluit is nie, kan jy 'n bietjie jellie, kompote of tee gee.