Lae-kalorie eerste kursusse moet beslis in die dieet wees van almal wat van oortollige gewig wil ontslae raak. Met die sop kan jy vinnig versadig raak, maar dit verlaag nie die spysverteringskanaal nie. Daar is baie verskillende eerste kursusse wat deur voedingkundiges goedgekeur word.
Resep vir uie sop vir gewigsverlies
Hierdie eerste gereg help om die liggaam van skadelike stowwe skoon te maak en van oortollige kilogram ontslae te raak.
bestanddele:
- kool - 'n halwe kilo;
- ui - 6 stukke;
- tamaties - 2 stukke;
- Soetpeper - 3 stukke;
- seldery - 1 stam;
- groente, speserye en sout.
voorbereiding
Gekrapte kool in 'n kastrol met gebreekte stingels seldery en kook. Voeg net 'n bietjie sout by. Gooi die uie en pepers, sny in blokkies en braai vir 'n paar minute op 'n klein hoeveelheid uie. Voeg die geskeurde en gekerfde tamaties, asook speserye by. Stuk vir 5 minute. en sit die braai in die pan. Na 2 minute. voeg gekapte groente by en dien.
Seldery sop resep vir gewigsverlies
Die bekendste sop wat vet help verbrand, word Bonn genoem. As jy wil, kan jy die samestelling van produkte effens verander, byvoorbeeld, in plaas van tamaties, gebruik tamatiepasta.
bestanddele:
- kool - 400 g;
- ui - 5 stukke;
- Tamaties - 5 stuks.
- Soetrissie - 2 stuks.
- wortels - 2 stukke;
- seldery - 4 stamme en 2 cm wortel;
- 'n klomp pietersielie en speserye.
voorbereiding
Resep vir soep vir gewigsverlies, wat vet verbrand, eenvoudig en om dit te hanteer, selfs beginners kan kook. Groente moet op enige konvensionele wyse skoongemaak en gesny word. Vou hierdie bestanddele in 'n kastrol, giet water en plak 'n bord. Voeg die speserye en gekapte groente na kook. Kook al vir 10 minute, en dan, draai die vuur tot die minimum waarde en kook tot die sagtheid van die groente.
Resep van koolsop vir gewigsverlies
Nog 'n opsie is 'n lae-kalorie en ligte sop, wat selfs gebruik kan word vir die aflaai van dae . Dankie aan bone, die gereg is baie bevredigend.
bestanddele:
- Tamaties - 5 stuks.
- wortels - 6 stuks.
- boontjies - 500 g;
- kool - 'n bietjie kop;
- ui - 6 stukke;
- sout en peper.
voorbereiding
Om 'n groentesop voor te berei vir gewigsverlies by hierdie resep, moet jy al die produkte voorberei: maak skoon en sny in klein blokkies. Bone kan vooraf geweek word, maar dit is nie nodig nie. Sit die bestanddele in 'n kastrol met water en kook tot dit klaar is.