Een van die mees algemene vrugte op winkelrakke vandag is 'n piesang. Soet en lekker, hy het 'n gunsteling verrassing vir volwassenes en kinders geword. Baie verteenwoordigers van die billike seks wat hulle dieet en figuur noukeurig moniteer, twyfel egter nie dikwels of dit moontlik is om piesangs te eet terwyl hulle op 'n dieet sit nie. Wat die voordele en nadele van hulleself is, is die piesangs. Kom ons kyk na hierdie kwessies.
Samestelling en bruikbare eienskappe van piesangs
Piesang is natuurlik 'n nuttige produk. Die piesang bevat vitamiene en minerale, sowel as vesel. Maar oor alles in orde. Die gemiddelde vrugte van 120-140 g het 'n energie waarde van 120 kcal. Dit bevat meer as 30 gram koolhidrate (meestal suiker), 1,5 g proteïen en 3 g vesel (slegs 14% van die daaglikse waarde van die bruikbare stof). Dit is te danke aan die inhoud van laasgenoemde, piesangs stel baie mense dikwels aan wat chirurgie, ernstige brandwonde, kanker, stralingsiekte gehad het.
As ons praat oor vitamiene, dan in piesangs, veral vitamiene C (bekende natuurlike antioksidant) en E, asook van groep B. Hierdie kombinasie van spoorelemente en vitamiene help om die derms te suiwer. Dit word bewys dat piesangsvesels die absorpsie van vette en suikers in die menslike liggaam binnedring. Onder andere bevat piesangs 'n groot hoeveelheid kalium, wat nodig is vir die normale werking van die brein, lewer en hart. Van mikro-elemente in hierdie vrugte is daar ook natrium, fosfor, yster, die verbetering van die samestelling van bloed en kalsium, wat nuttig is vir tande en bene.
Piesangs en sport
Dikwels ontstaan die vraag oor die voordele van piesangs vir atlete. Vir diegene wat aandete in die gimnasium spandeer en wonder - is dit moontlik om piesangs te eet wanneer hulle gewig verloor, ons antwoord - moenie die piesang as 'n permanente komponent van die tafel behandel nie. Dit is die moeite werd om net as nagereg na hoofkursusse te eet. Aangesien dit baie suiker bevat en bydra tot 'n toename in eetlus, is die vrugte die moeite werd om te eet met versigtigheid aan diegene wat op proteïen of enige ander dieet sit. As jy besluit om dit as 'n bron van koolhidrate en kalsium te gebruik, is dit beter om dit met vars gekapte wortelsap met room te vervang. Die effek sal dieselfde wees, maar met minder skade aan die figuur.
Skade aan piesangs
Ten spyte van die feit dat die piesang 'n ware pakhuis is van nuttige eiendomme, moet jy nie vergeet dat in alle lande, behalwe waar hulle groei, hulle onbeskikbaar gelewer word, wat beteken dat hulle nie die nodige stowwe ontvang het nie. Om 'n klomp piesangs te maak om die toonbank te slaan, moet dit eers in 'n koel houer met 'n gasdigte bol wees. Rip dan in die gas kamer en rus net, kom in die mandjies van kopers. Na so 'n lang "reis" is die meeste van die nuttige eienskappe van die produk dikwels verlore, en koolhidrate word in gewone suiker.
Wetenskaplikes het ook bevind dat die gebruik van piesangs die viskositeit van die bloed kan verhoog, wat kan lei tot 'n afname in bloedvloei na sekere dele van die liggaam, byvoorbeeld by mans - beïnvloed ereksies in spatare - vererger
Uit al die bogenoemde kan ons sê dat piesangs, soos baie vrugte verstandig gebruik moet word. In klein hoeveelhede en onderhewig aan alle beperkings, sal hulle net baat vind. Dit is veral belangrik om te weet in hoeverre piesangs geëet word deur diegene wat die figuur volg of probeer om van oortollige gewig of vetsug ontslae te raak.