Sodra warm dae kom, probeer die meisies so gou as moontlik die vervelige warm dinge af te gooi en omskep in iets meer oop, lig en sexy.
Maar nie almal kan dit bekostig nie. Ongelukkig is ons liggaam geneig om skadelike produkte op te bou, en ekstra ponde blyk in die reël ongemerk, maar dit sal baie moeiliker raak. Maar moenie bekommerd wees nie, want die natuur self is gereed om ons te help om harmonie, skoonheid en vertroue te herwin.
Daar is verskeie gewilde opsies vir nie-streng, maar effektiewe somerdiëte. Ons sal oor sommige van hulle praat.
Somerdiëte: groente, drink en bessie
Al drie diëte is baie effektief in die bestryding van vetsug, elkeen het sy eie positiewe en negatiewe eienskappe.
Berry . Die lekkerste en gesonde dieet vir die somer is berry. Bessies is ryk aan vitamiene C en E, bruikbare minerale. As jy die bessie-dieet sien, word jy nie net ekstra ponde ontslae nie, maar versterk jy ook immuniteit. Die essensie van hierdie dieet is eenvoudig - eet enige bessies (waatlemoen pas ook), maar sluit heeltemal suiker, sout, vleisprodukte en kaas uit. Vir beter assimilasie van bessies, beveel dieetkundiges hulle saam met lae-vet jogurt of maaskaas. Vir ontbyt is hawermeel op die water met frambose of bloubessies ideaal. Probeer om bessies te vervang om allergiese reaksies te voorkom. So 'n dieet sal jou toelaat om binne 'n paar weke tot 5 kg te verloor.
Daar is verskeie nadele vir hierdie metode om gewig te verloor. Hierdie dieet is kontraindikasie in mense met verhoogde maagsuur. Volg hierdie beginsel van voeding kan nie meer as drie weke wees nie, waarna jy 'n breek moet neem.
Groente . Die somergroente-dieet is ook ryk aan voedingstowwe, maar dit is moeiliker om vas te hou, want dit is nie so ryk aan koolhidrate nie, wat kan lei tot afbreekpunte. Die resultaat van so 'n dieet sal egter selfs die skeptici verras. Die basis van die dieet is dat jy net rou of gestoomde groente kan eet. Dit is nodig om vleis, meel, soet te uitsluit. Dit word toegelaat om graan in die rantsoen in te voer: hawermeel, mielies , ongerolde rys. Dit is die mees doeltreffende dieet in die somer, wat vir die eerste week meer as drie kilogram kan verloor. Hierdie dieet het geen kontraindikasies nie en word maklik oorgedra.
Drink . Is 'n kardinale metode in die stryd teen vetsug. Al wat jy kan doen is om te drink. Tot ons beskikking laevet kefir, groen tee en koffie sonder suiker. Verpakte sappe en koeldrank moet uitgesluit word. Natuurlik, soos alkoholiese drankies. Hierdie dieet duur nie meer as drie dae nie, maar gee onmiddellik sigbare resultate. Verleng dit is nie nodig nie, want dit kan lei tot spysverteringstelselversteuring. Om stres vir die liggaam te verminder, adviseer voedingkundiges 'n slim manier om honger te mislei. By die eerste maaltyd, neem 'n glas 1% kefir met fyngekapte kruie (pietersielie, dille, groen uie). So 'n drankie vir ontbyt is 'n belofte van jou harmonie en gesondheid. Die drink dieet gee 'n groot las aan die niere, en kategories
Enige van die voorgestelde rantsoene sal jou toelaat om die liggaam maklik in orde te bring en die liggaam vir die strand seisoen voor te berei.
As jy droom om gewig te verloor, dan is die sekerste manier - dieet in die somer sonder moeite. Jy het die geleentheid om lekker te eet, maar terselfdertyd hou die figuur. Daar is baie variasies van ligte en lekker geregte uit produkte wat in die somer in ons skottings voorkom. Die beste dieet vir die somer is een wat maklik gevolg kan word, en met plesier geniet die resultaat.