Die Brasiliaanse dieet word dikwels die dieet van Brasiliaanse aktrises genoem, aangesien dit deur die Brasiliaanse TV-reeks aktrises gebruik word om vinnig gewig te verloor voor verfilming. Hierdie dieet word vir veertien dae bereken en kan u van 4 tot 6 kilogram ontslae raak.
Beginsels van dieet
Die Brasiliaanse dieet is gebaseer op die verbruik van voedsel wat ryk is aan proteïene en vars groente. Vir twee weke word eiers (in groot hoeveelhede), slaaie van vars groente, maer vleis (vir middagete of aandete), vis, suur-melkprodukte, tee en koffie geëet. Van die dieet moet uitgesluit word van soet en vetterig, en ook, alkohol.
Die spyskaart van die Brasiliaanse dieet is redelik eenvoudig. Vir ontbyt eet jy hardgekookte of sagte gekookte eiers (in onbeperkte hoeveelhede) en drink dit met tee of koffie. Vir die tweede ontbyt kan jy 'n glas sap drink en 'n roosterbrood eet. Middagete bestaan uit gekookte vleis of vis met enige groente (vars slaaie, gekookte aartappels of groentepotte). Vir aandete kan jy sampioen of groentesop en 'n slaai van vars groente eet. Voordat jy gaan slaap, drink 'n glas vrugtesap of kefir.
As gevolg van sy kort duur en hoë doeltreffendheid, het die Brasiliaanse dieet baie positiewe terugvoer ontvang, beide onder inwoners van sonnige Brasilië en onder sy aanhangers van ander lande.