Kefir dieet vir 9 dae

Daar is 'n antieke Kaukasiese legende dat die eerste kefir-fermentasie deur die profeet Magomed self uitgevind is, hy het dit in sy personeel gebring en beveel om die geheim van die produksie van hierdie drankie geheim te hou van die heidene. Maar eeue het verbygegaan, en nou is dit met hierdie wonderlike suurmelkdrank nie net bekend in die Kaukasus nie. Dit is bekend en geliefd deur baie van ons. 'N Verskeidenheid van maniere om gewig te verloor, met behulp van hierdie produk, uitgedink ontelbaar. Vandag sal ons praat oor die kefir dieet, ontwerp vir 9 dae. Hier is ook opsies, waarvan die moeilikste die 9-dae-appel-kefir-dieet is. Die basis daarvan - 1% kefir, 1,5 liter waarvan jy 'n dag moet drink. Na 3 dae, voeg 1 kg appels by kefir by. Dan weer - suur-melk drink. Tog is dit moontlik om stil water, groen tee te drink. Hierdie dieet is moeilik om sag te noem, dus tydens die nakoming daarvan moet jy vitamien-mineraal aanvullings gebruik. Vir een verloop van gewigsverlies kan u 7-10 kg verloor.

Nog 'n dieet op kefir, ontwerp vir 9 dae - 'n stel driedaagse diëte, een na die ander, wat onder die naam "Kefir +" gekombineer kan word. Gewoonlik lyk dit soos volg:

• Die eerste triade is graan. Kefir word gebruik met enige gekookte kruip (rys, bokwiet, hawermout). Natuurlik word die pap gaar sonder die toevoeging van olie;
• Die 2de triad is proteïen. Saam met kefir mag dit gekookte hoenderborsies, vis, seekos, maaskaas (vetvrye) eet;
• Die derde drieklank is vrugte. As 'n toevoeging tot die hoofbestanddeel is vrugte (net nie piesangs en druiwe nie, omdat hulle ryk aan koolhidrate is).

Die vrugte deel word nie goed deur almal geduld nie. Daarom kan jy vrugte met groente vervang, sodat die dieet selfs meer effektief sal word. Water word ook sonder gas, groen tee toegelaat.

Afrit van kefir dieet

Een van die belangrikste nadele van hierdie dieet, soos met alle uitdruklike diëte, is 'n vinnige terugkeer van oorgewig. Om dit te voorkom, moet u dit korrek voltooi. So, een van die goue reëls van dieetkunde sê - die uitweg van die dieet moet gelyk wees aan die duur daarvan. So, binne 9 dae, is dit nodig om geleidelik in jou dieet ander meer hoë-kalorie kosse te stel, sonder om te vergeet om kefir daagliks te drink.

Kontraindikasies kefir dieet

Kefir dieet vir 9 dae word nie aanbeveel vir gewigsverlies aan mense met siektes van die spysverteringskanaal wat aan rumatiek , jig ly nie. Hierdie opsie is nie geskik vir swanger en lakterende vroue nie.