Baie vroue, wat probeer om gewig te verloor, gebruik alle moontlike maniere hiervoor. In die moderne wêreld is daar 'n groot aantal van 'n wye verskeidenheid diëte. Diëte op groente, vrugte, vis, kefir, hongersnood - elke vrou kan vir hulself 'n maklike manier kies om gewig te verloor. Maar helaas, net 'n paar verteenwoordigers van die regverdige seks sorg oor hul eie gesondheid, uitputtend hulself met langtermyn-dieet. Die dieet laat jou toe om ontslae te raak van oormaat duim by die middellyf, maar terselfdertyd ontneem die liggaam baie nuttige stowwe. Daarom, wanneer jy 'n dieet kies, moet jy nie net deur die doeltreffendheid daarvan gelei word nie, maar ook deur die voordele wat hulle by ons liggaam bring.
Melk dieet word beskou as 'n hoogs effektiewe manier om oortollige gewig te bestry. Maar sy grootste voordeel is skadeloosstelling. Die nadeel van 'n dieet op suiwelprodukte is die erns daarvan, aangesien suiwelprodukte in die reël nie langdurige versadiging gee nie, dus is die gevoel van honger 'n integrale deel van 'n dagboekdieet. Ook, hierdie dieet is nie geskik vir diegene wat nie melk en suur-melk produkte duld nie.
Nuttige eienskappe van melk
Dit is bekend dat melk nuttig is vir volwassenes en kinders. Suiwelprodukte verskaf kalsium, proteïene, verskeie vitamiene aan die menslike liggaam en het 'n voordelige uitwerking op die derm mikroflora. Melk het feitlik geen kontraindikasies nie, behalwe vir 'n seldsame allergie. Dieet op melk en melkswam normaliseer vertering, metabolisme en maagmotiliteit. Melk het 'n verjongende effek vir die vel en verbeter die gelaat. Om positiewe resensies oor die melk dieet ook, is 'n merkbare verbetering in die struktuur van hare en naels.
Die gewildste diëte
1. Vrugte en melk dieet. In die hart van die dieet word gefermenteerde melkprodukte - kefir, jogurt, ryazhenka en maaskaas. Die breek tussen etes gedurende die dieet is 2-3 uur. Suiwelprodukte moet afwissel met enige vrugte. Die dieet is ontwerp vir 7 dae en laat jou toe om van 6-8 kg oorgewig ontslae te raak.
'N Verskeidenheid vrugte en melk dieet is: mango-melk en melk-banan diëte. Hierdie diëte laat die gebruik van slegs piesangs en mango's bykomend tot suur-melkprodukte.
2. Suur-melk dieet. Hierdie dieet is ontwerp vir 'n week. Gedurende hierdie tyd, vier keer per dag om 100 gram maaskaas te eet. In maaskaas is dit toegelaat om heuning, vrugte en bessies by te voeg. In die oggend en in die aand moet jy 'n glas kefir of enige ander gefermenteerde melkproduk drink.
3. Melk- en plantaardige dieet. Die beginsel van dieet is soortgelyk aan die vorige twee
4. Melk en kefir dieet. Vir sewe dae voor elke maaltyd moet jy 'n glas melk of kefir drink. Uit die dieet moet vleis, vis, meelprodukte en lekkers uitgesluit word.
Melk dieet is 'n uitstekende anti-vet middel in die abdominale area. Maar dit moet onthou word dat oortollige gewig voorkom as gevolg van oormatige voeding en lae mobiliteit, sodat enige dieet met fisiese inspanning gekombineer moet word. Een van die belangrike reëls van 'n suiwel dieet is die weiering van alkohol - selfs 'n enkele inname van alkohol kan 'n week se werk verwoes. Slegs sewe dae van die melk dieet kan ontslae raak van oortollige gewig, die spysverteringstelsel normaliseer en die algehele toestand van die liggaam verbeter.