Meisies wat aan diëte hou, het herhaaldelik 'n aanduiding van hierdie tipe gesien: "Hierdie dieet is ongebalanseerd, en tydens dit is dit nodig om vitamien komplekse te neem." Dit blyk dat alles eenvoudig is, maar dit is die moeite werd om na die apteek te gaan, en dit word duidelik dat dit nie 'n maklike taak is nie. Die feit is dat daar baie vitamien komplekse is, die samestelling en vorm van vrystelling is vir almal anders en dit is moeilik om te verstaan wat om van hierdie verskeidenheid te kies . Ons sal verstaan wat vitamiene te neem met 'n dieet.
Vitamiene in die dieet: wat en hoekom?
Nou is meer en meer meisies besig om gewig te verloor in 'n kort tyd, so die mode is ongebalanseerde, honger dieet, waardeur die hele liggaam ly. Voedsel is nie net energie vir die lewe nie, maar ook 'n bron van vitamiene en minerale wat aan metaboliese prosesse deelneem en die liggaam goed kan funksioneer. Daarom is vitamiene en dieet onlosmaaklike dinge.
Watter vitamiene om te drink wanneer dieet?
Afhangende van watter soort dieet jy volg, moet jy verskillende vitamienkomplekse neem. Dikwels word diëte gebou op die feit dat óf proteïene uitgesluit word, óf vette, of koolhidrate, en dit is nie die beste manier om die liggaam te beïnvloed nie. Kom ons kyk na watter vitamiene nodig is vir 'n dieet in elke spesifieke geval.
- Vitamiene met 'n proteïen (laekoolhidraat) dieet . As die dieet gebaseer is op hoender, vis, beesvleis, maaskaas, kaas - word jou dieet as 'n proteïen geklassifiseer. In hierdie geval ly jou liggaam uit 'n gebrek aan vitamien C en die belangrikste - vesel. Dit word aanbeveel om semels of mengsels soos "Siberiese Vesel" te neem, wat in enige apteek gevind kan word.
- Vitamiene tydens 'n vegetariese dieet (lae proteïen) . As jou
Die dieet is gebaseer op die verbruik van groente en vrugte. Die belangrikste ding wat die liggaam benodig, is vitamiene van groep B, sowel as A en E, wat hoofsaaklik slegs in voedsel van dierlike oorsprong voorkom. Kry 'n volledige kompleks van vitamiene B, ook verryk met A en E, of koop dit afsonderlik. - Vitamiene vir lae-vet dieet . 'N Dieet wat vette beperk, kan 'n slegte uitwerking hê op die gesondheid. Terwyl jy dit oefen, word dit aanbeveel om kapsules met visolie te neem. Met moderne verpakking kan jy nie sy smaak voel nie, maar om alles te kry wat jy nodig het.
Neem vitamiene moet in ooreenstemming wees met die aanwysings op die pakket, gereeld, deur die kursus, en nie net tydens die dieet nie. dit wil sê As die dieet 'n week is, en 'n kursus van 2 weke word aanbeveel, is dit die moeite werd om vitamiene al 2 weke te drink.