Ons word gekenmerk deur stereotipiese denke , wat dikteer dat 'n vrou, met ouderdom, in werklikheid ophou om 'n vrou te wees. Inderdaad, met die ouderdom het jy baie herinneringe opgebou, almal het jou nie een hoofpyn veroorsaak nie. Dit sal belaglik wees om oor absolute gesondheid te praat, want jy het nie net sielkundige ervaar nie, maar ook fisieke stakings in die lewe. Jou kliere het begin om hul manier van werk te verander, as gevolg hiervan - die vlak van hormone verander ook, wat beteken dat die beginsel van die werk van alle interne organe.
U wag vir 'n reeks veranderinge, nie die mees vleiend nie. Menopouse is wat elke vrou gaan deur, maar die vang is dit om na die menopouse 'n vrou te bly. Een van die middels wat hierdie proses kan versag en jou gesondheid stabiliseer, is vitamiene vir ouer vroue.
kalsium
Met die ouderdom, die behoefte aan yster verminder in vroue, en toename in kalsium. Dit is met ouderdom en verhoogde risiko van osteoporose, die risiko van frakture en enige ander lokomotoriese afwykings. Kalsium kan nie verkry word uit komplekse vitamiene vir vroue nie - die dosering is te hoog om dit met iemand anders te kombineer. Daarom beveel ons aan dat jy kalsium as 'n aparte voorbereiding neem, en die beste van alles, vir assimilasie, verryk jou dieet met hierdie mikroelement.
Vitamien D
Vitamien D is 'n vitamien van die son, dit word deur ons liggaam onder die invloed van sonlig vervaardig. As jy woon, is somer nie 'n groot deel van die jaar nie, moet jy die ontvangs op 'n ander manier verseker:
- melk;
- makriel;
- tuna;
- salm.
immuniteit
Spesiale vitamiene, vitamiene vir die immuniteit van vroue, word oorweeg - C, A, E. Vitamien C ondersteun die immuunrespons, dit word in blaargroentes, bessies en sitrusvrugte aangetref. Vitamien A beskerm sig, bene en tesame met vitamien E gee om vir ons voorkoms - hare, vel, naels. Die beste bron van vitamien A is die kabeljoulewer, en daar is ook baie daarvan in spinasie, gedroogde appelkose, wortels, datums, kool, pampoen, appelkose, uie. Vitamien E word gevind in neute, sade en hul olies - amandels, cashewnuts, vlas, sonneblomsaad, pampoenpitte en koudpersolies.
Van vitamien komplekse kan geïdentifiseer word:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- Gerovital;
- Sentrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Wat moet ek vrees?
Bogenoemde vitamiene is die beste vitamiene vir vroue,
- diabetes;
- verhoogde cholesterol in die bloed en aterosklerose;
- cholesistitis;
- cholelithiasis;
- artritis, osteoporose, artrose, rumatiek;
- kanker van die melkkliere, ingewande en eierstokke.
En die belangrikste ding vir vroue se gesondheid op enige ouderdom is om te leer hoe om jouself lief te hê en lief te hê, om na jou ongeëwenaarde en unieke skoonheid te kyk.