Onder die produkte van die daaglikse vraag is witbrood een van die hoofkomponente wat daagliks deel van die verbruiker se mandjie is. Maar dit is opmerklik dat die kalorie-inhoud van witbrood hoog genoeg is en om brood te gebruik, in die dieet van die dieet werk dikwels nie.
Ryk aan koolhidrate, witbrood maak die honger vinnig uit, dit bevat die natuurlike antidepressant B-kompleks, sodat mense in stressituasies verkies om toebroodjies en broodse te eet, dit help om stres te verlig en gewig te verlig! En dit is nie verbasend nie, want 100 gram witbrood bevat 266 kalorieë.
Hoekom is witbrood nuttig?
Natuurlik is dit onmoontlik om te verbied om witbrood te eet (die kalorie-inhoud van 1 stuk is 100-130 kcal, afhangende van die grootte daarvan), maar soos bekend is die verbode vrugte soet, dus tydens 'n dieet is dit net nodig om 'n beperking te maak. Die gebruik van brood in die eerste helfte van die dag sal nie die dieet negatief beïnvloed nie, en die mikroelemente wat brood bevat, sal help om die vitamienbalans van die liggaam te behou.
Witbrood bevat:
- vitamien PP;
- vitamien E;
- vitamien K;
- cholien;
- magnesium;
- kalsium;
- kalium;
- natrium;
- yster;
- fosfor;
- koper;
- sink;
- selenium;
- mangaan;
- fluoor.
Dit is opmerklik dat die kalorie-inhoud van witbrood nie so belangrik is as wat die liggaam van die verbruik van hierdie produk ontvang nie. Nie vir niks brood sedert antieke tye was die hoofrol in die dieet van mense toegewys. En vandag, kyk na die verskeidenheid brood wat aangebied word, min mense tel kalorieë, en witbrood is een van die gewildste en gekoopte variëteite.
Watter brood is beter?
Om te kies watter brood voorkeur gee, voedkundiges beveel aan om die kaloriewaarde van swartbrood en wit te vergelyk. Ten spyte van die ooreenkoms, is hierdie produkte diametraal gekant teen mekaar in hul inhoud van kalorieë en voedingstowwe. Byvoorbeeld, in swartbrood is 100 gram vir 201 kcal verantwoordelik. En behalwe die elemente wat witbrood bevat, sluit die samestelling van swartbrood in:
- vitamien H;
- vitamien E;
- betakaroteen;
- kobalt;
- Chrome;
- jodium;
- swael;
- chroom.
Die gebrek aan die meeste van hierdie elemente, as gevolg van die aard van voeding en dieet, lei tot ernstige siektes, dus is die gebruik van swartbrood in hierdie geval die enigste uitweg.
Elke mens, wanneer hy wit brood doelbewus uit sy dieet uitsluit, verstaan dat hoeveel kalorieë hy vermy die toestand van sy figuur op die beste manier sal beïnvloed.
Maak jou dieet nuttig en volwaardig kan almal en nie nodig hê nie, kies 'n produk om die gewoontes te volg, want nie net maak die smaak die produk waardevol nie, maar ook daarin bevat spoorelemente en voedingseienskappe.