Geleidelik besef die onredelike hoë koste en nul-effek van moderne middele om gewig te verloor in die vorm van tablette, kapsules, salf, kitsdrankies, mense soek die waarheid in vergete ouma se resepte. Sekerlik, die sade van vlas, selfs tot hierdie kategorie van die oudheid, kan nie toegeskryf word nie, hul guns is deur Hippokrates beskryf, presies soos die metode van voorbereiding.
Nou sal ons die resepte vir vlasaadvoorbereiding oorweeg en ook probeer om te verstaan hoekom hulle so nuttig is.
Samestelling en voordele
Soos altyd, moet die voordele bepaal word deur die samestelling - op 'n ander manier, gebeur dit eenvoudig nie. So in die verslanking resepte met vlas sade - soek vir voordele in die bestanddele en voorbereidingsmetode.
Eerstens is vlas 'n omgewingsvriendelike produk wat ook lae koste aantrek. Jy kan hele en gebreekte korrels, linmeel, meel en botter koop.
Tweedens, vlas is die beste vorm van verbruik van groentetet, insluitend omega-3 en 6 vetsure, wat onlangs begin het om as eliksirs van skoonheid en gesondheid te verskyn.
Daarbenewens, as deel van:
- vesel (veral by die aankoop van hele vlasaadse);
- lesitien;
- vitamiene A, PP, E, Groep B;
- selenium;
- fitohormone (planthormone).
Hoe werk vlas op die liggaam?
Voordat jy voortgaan om die resepte van die vlasaad te bestudeer, moet jy besef dat gewigsverlies nie voorkom as gevolg van die magiese effekte van vlas nie, maar om eenvoudige, fisiologies verklaarbare redes.
Vlas het 'n lakseffekende effek. Hiermee word jy ontslae van 'n paar kilogram vas in die ingewande van die stoelgang. Maar aangesien vlas 'n natuurlike produk is, moet die werking daarvan nie vergelyk word met tablette van natuurlike oorsprong nie (soos "Senade"). Vlas irriteer nie en derm nie die derm mikroflora nie, maar omvou die slymvlies van die voedselkanaal. As gevolg hiervan word klein sere, mukosale letsels genees, en 'n betroubare beskermende laag verskyn wanneer dit pittige, vetterige kos en alkohol gebruik.
Vlas is vesel. Dit swel, kom in die spysverteringskanaal en vul jou. So word jy ontslae van 'n gevoel van honger, en leer jy uiteindelik oorleef. Voeg daagliks by slaaie, graan, sop vlas en verminder geleidelik gedeeltes - met verloop van tyd, selfs sonder vlas, sal jy tevrede wees met minder kos.
resepte
Kom ons begin met die gewildste metode van voorbereiding - 'n afkooksel van afkooksel van vlasaad vir gewigsverlies. Vir sous moet jy 'n eetlepel sade met 'n glas kookwater gooi en vir 30 minute oor lae hitte kook. Roer die saad geleidelik. Verwyder van hitte, koel, neem 100 ml voordat jy eet.
Nog 'n eenvoudige resep vir vlas sade is infusie. Hiervoor benodig jy 'n termos. 'N Eetlepel vol sade moet in 'n termos gegooi word, giet 2 koppies kokende water. Laat die aand aandring. 'N Dag moet 'n halwe glas infusie voor elke ete drink, en die verloop van linseed skoonmaak duur 10 dae.
Daar is egter niks makliker as om 'n jellie uit 'n vlasaad te berei volgens die resep van enige bessiejellie nie.
Boonop sal vlas by enige kontak met die vloeistof in jou maag swel. Dit wil sê, jy kan nie spesiale decoctions voorberei om dieselfde omhullende effek te bereik deur vlasaadjies by graan, vlokkies, gebak, garnering, slaaie, sop, gestoofde groente, vleis met gekapte vleis, ens. Te voeg nie. Die belangrikste ding is, nadat jy vlas in so 'n "suiwer" vorm gebruik het, drink dit met water. Andersins, die effek sal nie 'n lakseermiddel wees nie, maar integendeel, 'n fixatief.