Hierdie vrugte het 'n soet en ryk smaak. Behalwe, sy prys in die winkels is dikwels redelik aanvaarbaar. Dit is dus nie verbasend dat dit dikwels op ons tafels voorkom nie. Maar voordat ons hierdie vrugte eet, laat ons uitvind watter vitamiene in die peer is en of die vrug almal sal baat.
Watter vitamiene word in die peer vervat?
In hierdie vrug is daar vitamiene van groep B, wat nodig is vir die normale funksionering van die menslike senuweestelsel. In een vrug sal jy mikroelemente В1, В2, В5, В6 en В9 vind, hierdie stowwe is nodig vir die ontwikkeling van senuweefibre en hul werk. Daarbenewens is hierdie vitamiene in die peer in 'n redelike groot hoeveelheid, byvoorbeeld, spoorelement B1 bevat 0,02 mg en B5 0,05 mg.
In vrugte is daar ook vitamiene E, C en A, wat nodig is om die immuunstelsel van die liggaam te handhaaf, vel turgor te verhoog en die mure van bloedvate te versterk.
Vitamiene vervat in die peer help om ontslae te raak van depressie, verminder die negatiewe impak van chroniese stres op die liggaam en verlaag die veroudering van die vel. Dit is om hierdie redes dat dokters aanbeveel om hierdie vrugte te eet aan diegene wat voortdurend moeg voel of nie kan bekostig om ten minste 'n uur per dag in die vars lug te spandeer nie.
Maar die voordeel van 'n peer lê nie net in vitamiene nie, maar ook in die minerale wat in sy samestelling teenwoordig is. In die vrugte kan jy kalium, kalsium, fosfor, yster , silikon, swael en magnesium vind, en hierdie minerale in die vrugte bevat nogal baie. Hierdie stowwe help om hemoglobien te verhoog, metabolisme te verbeter, swelling te verminder, normalisering van die dunderm te bevorder, wat sy peristalse verhoog.
Wat is die belangrikste vitamien in die peer?
Die meeste van hierdie vrugte bevat vitamien C, in een mediumgrootte vrugte sal jy 4 mg van hierdie stof kry. Natuurlik, in vergelyking met sitrus, is die hoeveelheid ascorbiensuur in die peer moeilik om betekenisvol te noem, maar vir dié mense wat nie lemoene of suurlemoene kan weens allergieë eet nie, is hierdie vrugte net 'n redding. Eet net 2-3 pere per dag, jy kan nie bang wees vir vitamien C-tekort nie, en dus vergeet van verkoues en ARD.
Die tweede plek in hierdie lys word deur vitamien E geneem, die peer bevat 0.4 mg. Vitamien E is nie vir niks bekend as 'n stof van skoonheid nie, dit sal help om die gladheid van die vel te handhaaf en sy voortydige veroudering te voorkom.