Wanneer 'n mens net die kalorie-inhoud van voedsel begin verstaan, bring baie aanwysers hom tot verbasing: die gewone koekies - van 400 kalorieë, vleisgeregte - 200, selfs in koffie - en dit bevat min kalorieë. Oorweeg hoeveel kalorieë in die water.
Hoeveel kalorieë brand water?
Voedingsdeskundiges beveel altyd aan dat hul kliënte meer water drink, daarom begin baie mense glo dat dit 'n regte manier is om gewig te verloor. Trouens, water versprei metabolisme en help regtig, maar dit is nie nodig om oor 'n beduidende verbranding van kalorieë te praat nie.
Oorweeg jouself: baie koue water - 0 ° C, die menslike liggaam met afronding na die groot kant - 37 ° С. Om die water met 1 graad te verhit, sal die liggaam 1 kalorie spandeer (nie 'n kilokalorie!). En dit beteken dat nadat jy 0,5 liter water gedrink het, dws. 473 g, jy dwing die liggaam om 473 * 37 = 17501 kalorieë te spandeer, of 17.5 kcal. As jy selfs 2 liter water per dag drink, sal jy net 70 kalorieë spandeer, en dit is duidelik nie genoeg om gewig te verminder nie.
Voedingsdeskundiges vir gesonde gewigsverlies beveel aan dat die kalorie-inhoud van die dieet met 300-600 eenhede per dag verlaag word. Dit is die moeite werd om te doen met die uitsluiting van hoë-kalorie kosse en die bekendstelling van sport.
Caloriese inhoud van water
Water is 'n ideale produk vir verslanking, en dit gaan nie net oor die handhawing van die waterbalans en metabolisme nie. Die feit is dat daar eintlik 0 kalorieë daarin is, en jou figuur is nie bedreig nie. Jy kan dit drink elke keer as jy honger voel om dit te versteur.
Gevolglik sal die antwoord op die vraag oor hoeveel kalorieë in koolzuurwater dieselfde wees - daar is geen kalorieë daarin nie. Maar as gevolg van die irritante effek van koolstofdioksied op die interne organe, is dit beter om nie hierdie drank te gebruik nie.
Diegene wat behandeling ondergaan of bloot vir gesondheid kyk, is dit belangrik om te weet hoeveel kalorieë in mineraalwater - en hier sal die antwoord dieselfde wees, 0 kalorieë.
Hoeveel kalorieë in water met suurlemoen?
Om die kalorie-inhoud van water met suurlemoen te bereken, is dit die moeite werd om te oorweeg hoe dit voorberei word.
So, as jy byvoorbeeld 'n stukkie suurlemoen in jou glas gooi, sal die drank net 'n paar druppels suurlemoensap kry, en die kalorie-inhoud van die drank sal nie verander nie, bly by 0 kalorieë of naby.
As jy 'n stukkie suurlemoen in jou glas druk, dan is dit nodig om die kalorie-inhoud van suurlemoensap by te voeg. Dit is 22 kcal per 100 g. In 'n teelepel suurlemoensap, sowat 10 g, is dit nodig. ongeveer 2,2 kcal. Dit is hoeveel kalorieë jy kry as jy water drink met 'n lepel suurlemoensap. Dit is, water met 'n suurlemoen is net so goed 'n variant vir 'n persoon op 'n dieet as suiwer water.