Iemand se oggend begin met 'n koppie koffie, en iemand wat uit die bed gly, gaan op 'n verfrissende draf, hetsy in die park of langs die see. Dit is die laaste variant wat al lankal aangewend is as die mees effektiewe een: dit laat die liggaam nie net wakker word nie, maar ook die persoon met energie vir die hele toekoms. Die nuttiger die wedloop in die oggend is in die eerste plek deur die feit dat dit die gesondheid versterkt, deur die hele werksweek help dit om die gesondheid van die atleet in stand te hou. Behalwe dit is 'n uitstekende beskerming teen die stresfaktore wat daagliks op die pad van die moderne man voorkom .
Hoe nuttig is die oggend hardloop?
- In die oggend is die lug skoner, dit is nie so gaaf soos byvoorbeeld in die namiddag nie. En dit suggereer dat sport sport buite bydra tot die suiwering van die longe, versadiging van hul suurstof, wat so ontbreek tydens werk in die kantoor.
- Om die rede dat ons in die oggend na 'n leë maag hardloop, bevorder dit die verdeling van vette en gevolglik effektiewe gewigsverlies.
- Saam met dan kom uit opgehoopte in die liggaam atleet se gifstowwe.
- Die kardiovaskulêre stelsel word versterk, en bloedsirkulasie verbeter.
- Dit is wetenskaplik bewys dat tydens die oefening deur fisiese oefeninge in die menslike liggaam 'n hormoon van geluk geproduseer word. Dit dui daarop dat die voordele van hardloop in die oggend vir vroue van onskatbare waarde is. Die stemming verbeter immers, en dit beïnvloed die manier waarop ons die naderende dag neem, hoe ons die ontluikende probleme sal hanteer en hoe effektief ons dit kan oorkom.
- Oggendjogging het 'n positiewe uitwerking op die sentrale senuweestelsel, verbeter die immuunbeskermende eienskappe van die liggaam en verminder die aantal siektes.
- Wat help om in die oggend te hardloop, is dus omdat die liggaam spysverteringskas, asemhaling, hoë bloeddruk en neus loop.